08 พฤษภาคม 2567 09:39:44
ยินดีต้อนรับคุณ,
บุคคลทั่วไป
กรุณา
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
1 ชั่วโมง
1 วัน
1 สัปดาห์
1 เดือน
ตลอดกาล
เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
หน้าแรก
เวบบอร์ด
ช่วยเหลือ
ห้องเกม
ปฏิทิน
Tags
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก
ห้องสนทนา
บุคคลทั่วไป, คุณถูกห้ามตั้งกระทู้หรือส่งข้อความส่วนตัวในฟอรั่มนี้
Fuck Advertise !!
[ สุขใจ ดอท คอม บ้านหลังเล็กอันแสนอบอุ่น ] ธรรมะ พุทธประวัติ ฟังธรรม ดูหนัง ฟังเพลง เกมส์ เบาสมอง ดูดวง สุขภาพ สารพันความรู้
นั่งเล่นหลังสวน
สุขใจ อนามัย
.:::
สุขภาพจิตดีๆ ไม่มีขายแต่สร้างได้ไม่ยากในที่ทำงาน Part 1
:::.
หน้า: [
1
]
ลงล่าง
« หน้าที่แล้ว
ต่อไป »
พิมพ์
ผู้เขียน
หัวข้อ: สุขภาพจิตดีๆ ไม่มีขายแต่สร้างได้ไม่ยากในที่ทำงาน Part 1 (อ่าน 1562 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
prlem
นักโพสท์ระดับ 2
คะแนนความดี: +0/-0
ออฟไลน์
Thailand
กระทู้: 5
ระบบปฏิบัติการ:
Windows XP
เวบเบราเซอร์:
Chrome 11.0.696.68
สุขภาพจิตดีๆ ไม่มีขายแต่สร้างได้ไม่ยากในที่ทำงาน Part 1
«
เมื่อ:
27 พฤษภาคม 2554 11:45:46 »
Tweet
แค่นึกถึงงาน ก็รู้สึกตึงๆในสมองซะแล้ว เฮ้อ…จะให้ชีวิตนี้มีแต่งานก็คงไม่ไหว งั้นเราลองมาคลายเครียดด้วยวิธีง่ายๆและใกล้ตัวกันดีกว่าค่ะ
1.วิธีแรกนี้ง่ายที่สุดเลยค่ะ แค่ต้องควบคุมพฤติกรรมการดื่มกาแฟของคุณเท่านั้นเอง บังคับใจให้ได้ ลดให้เหลือเพียงวันละ 1-2 ถ้วยต่อวันก็พอค่ะ เพราะว่าการดื่มกาแฟจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ เพราะฉะนั้นหลังจากดื่มกาแฟแล้วควรดื่มน้ำตามนะคะ
2.วิธีนี้ก็ไม่ยากเหมือนกันค่ะ ลองตั้งนาฬิกาปลุกตื่นเร็วกว่าปกติสัก 15-30 นาทีดูสิคะ จะทำให้คุณรู้ว่าการที่ไม่ต้องรีบเร่งในตอนเช้านั้นมีความสุขแค่ไหน ได้มีเวลาแต่งตัว ได้ออกจากบ้านเร็วขึ้น อย่าให้ชีวิตต้องเร่งรีบไปมากกว่านี้เลยค่ะแค่รถติดก็เครียดมากพอแล้วนะ
3.ว้า…พักเที่ยงอีกแล้วงานยังไม่เสร็จเลย หาอะไรขึ้นมาทานข้างบนดีกว่า เบรคความคิดไว้ตรงนี้ดีกว่าค่ะ เพราะการที่คุณทานอาหาร Fast Food หรือ Junk Food มากๆไม่ดีต่อสุขภาพแน่นอนลองลงไปเปิดหูเปิดตา ผ่อนคลายสมองและสายตา ค้นหาร้านอร่อยๆดูบ้างดีกว่านะคะ
4.สิ่งที่ต้องติดตัวและไม่นำติดตัวมาที่ทำงานค่ะ อย่าเพิ่งงงกันนะคะ สิ่งที่ไม่ควรนำติดตัวมาที่ทำงานก็คือปัญหาและอารมณ์ส่วนตัวค่ะ เก็บไว้ที่บ้านดีกว่าถ้าพกติดตัวมาเล่ามาระบายให้คนอื่นฟังไม่ดีแน่จะทำให้เครียดกับงานมากขึ้นหลายเท่าตัว และสิ่งที่ต้องติดตัวมาก็คือการแต่งกาย แต่งไปเถอะค่ะ ในแบบที่ทำให้เรามั่นใจและเป็นตัวของตัวเองจะได้ไม่ต้องมากังวลเสื้อผ้าหน้าผมว่าใครจะมองจะนินทา
และนี่ก็เป็นแค่ส่วนหนึ่งที่จะทำให้ชีวิตการทำงานของคุณมีความสุขมากขึ้น ยังมีอีกหลายวิธีที่คุณอาจจะอาจมองข้ามไปแต่เราจะมาต่อกันใหม่ในคราวหน้านะคะ
«
แก้ไขครั้งสุดท้าย: 27 พฤษภาคม 2554 12:15:06 โดย Mckaforce
»
บันทึกการเข้า
คำค้น:
หน้า: [
1
]
ขึ้นบน
พิมพ์
« หน้าที่แล้ว
ต่อไป »
กระโดดไป:
เลือกหัวข้อ:
-----------------------------
จากใจถึงใจ
-----------------------------
=> หน้าบ้าน สุขใจ
===> สุขใจ ป่าวประกาศ (ข้อความจากทีมงาน)
===> สุขใจ เสนอแนะ (ข้อความจากสมาชิก)
===> สุขใจ ให้ละเลง (มุมทดสอบบอร์ด)
-----------------------------
สุขใจในธรรม
-----------------------------
=> พุทธประวัติ - ประวัติพระสาวก
===> พุทธประวัติ แห่งองค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า
===> ประวิติพระอรหันต์ พระสาวก ในสมัยพุทธกาล
===> ประวัติพระผู้ปฏิบัติดีปฏิบัติชอบ ในยุคปัจจุบัน
===> นิทาน - ชาดก
=====> ชาดก พระเจ้า 500 ชาติ
=> ธรรมะทั่วไป ธารธรรม - ธรรมทาน
===> ธรรมะจากพระอาจารย์
===> เกร็ดครูบาอาจารย์
=> ห้องวิปัสสนา - มหาสติปัฏฐาน 4
=> สมถภาวนา - อภิญญาจิต
=> จิตอาสา - พุทธศาสนาเพื่อสังคม
=> เสียงธรรมเทศนา - เอกสารธรรม - วีดีโอ
===> เอกสารธรรม
===> เสียงธรรมเทศนา
=====> ธรรมะจาก สมเด็จโต
=====> ธรรมะจาก หลวงปู่มั่น
=====> เสียงบทสวดมนต์
=====> เพลงสวดมนต์
=====> เพลงเพื่อจิตสำนึก แด่บุพการี
=====> ธรรมะ มิวสิค (เพลงธรรมทั่วไป)
===> ห้อง วีดีโอ
=> เกร็ดศาสนา
=> กฏแห่งกรรม - ท่องไตรภูมิ
=> ไขปัญหาโลก ธรรม และความรัก
=> บทสวด - คัมภีร์ คาถา - วิชา อาคม
=> พุทธวัจนะ - ภาษิตธรรม
===> พุทธวัจนะ ในธรรมบท
===> พุทธศาสนสุภาษิต
===> คำทำนายภัยพิบัติที่จะเกิด
===> รวมข่าวภัยพิบัติ ทั้งในอดีต และปัจจุบัน
===> รู้ เพื่อ รอด (การเตรียมการ)
=> ห้องประชาสัมพันธ์ ทั้งทางโลก และทางธรรม
===> ฐานข้อมูล มูลนิธิต่าง ๆ ในประเทศไทย (Donation Exchange Center)
-----------------------------
วิทยาศาสตร์ทางจิต เรื่องลี้ลับ
-----------------------------
=> วิทยาศาสตร์ - จักรวาล - การค้นพบ
===> เรื่องราว จากนอกโลก
=====> ประสบการณ์เกี่ยวกับ UFO
=====> หลักฐาน และ การพิสูจน์ยูเอฟโอ
=====> คลิปวีดีโอ ยูเอฟโอ
=> ไขตำนาน - ประวัติศาสตร์ - การค้นพบ อารยธรรม
=> เรื่องแปลก - ประสบการณ์ทางจิต - เรื่องลึกลับ
===> ร้อยภูติ พันวิญญาณ
=====> ประสบการณ์ ผี ๆ
=======> เรื่องเล่าในรั้วมหาลัย
=====> ประวัติ ต้นกำเนิด ตำนานผี
===> ดูดวง ทำนายทายทัก
===> ไดอะล็อก คือ ดอกอะไร - พลังไดอะล็อก (Dialogue)
===> กระบวนการ NEW AGE
=> เครื่องราง ของขลัง พุทธคุณ
-----------------------------
นั่งเล่นหลังสวน
-----------------------------
=> สุขใจ จิบกาแฟ
=> สุขใจ ร้านน้ำชา
=> สุขใจ ห้องสมุด
===> สุขใจ หนังสือแนะนำ
===> สุขใจ คลังความรู้ลวงโลก
===> สยาม ในอดีต
=> สุขใจ ใต้เงาไม้
=> สุขใจ ตลาดสด
=> สุขใจ อนามัย
=> สุขใจ ไปเที่ยว
=> สุขใจ ในครัว
===> เกร็ดความรู้ งานบ้าน งานครัว
=> สุขใจ ไปรษณีย์
=> สุขใจ สวนสนุก
===> ลานกว้าง (มุมดูคลิป)
===> เวที จำอวด (จำอวดหน้าม่าน)
===> หนังกลางแปลง (ดูหนัง รีวิวหนัง)
===> หน้าเวที (มุมฟังเพลง)
=====> เพลงไทยเดิม
===> แผงลอยริมทาง (รวมคลิปโฆษณาโดน ๆ)
คุณ
ไม่สามารถ
ตั้งกระทู้ได้
คุณ
ไม่สามารถ
ตอบกระทู้ได้
คุณ
ไม่สามารถ
แนบไฟล์ได้
คุณ
ไม่สามารถ
แก้ไขข้อความได้
BBCode
เปิดใช้งาน
Smilies
เปิดใช้งาน
[img]
เปิดใช้งาน
HTML
เปิดใช้งาน
หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้
หัวข้อ
เริ่มโดย
ตอบ
อ่าน
กระทู้ล่าสุด
Relax with Capital city Rattanakosin part 1
สุขใจ จิบกาแฟ
sometime
0
1827
22 มกราคม 2553 18:06:13
โดย sometime
ตัวอย่างสุดท้ายของ Harry Potter and the Deathly Hallows: Part II
หนังกลางแปลง (ดูหนัง รีวิวหนัง)
มดเอ๊ก
1
2041
18 มิถุนายน 2554 01:13:52
โดย
หมีงงในพงหญ้า
บทสวดมนต์ ต้นแบบเมืองเหนือ Part 1 5
บทสวด - คัมภีร์ คาถา - วิชา อาคม
เงาฝัน
0
3484
29 เมษายน 2555 17:34:03
โดย
เงาฝัน
ฟุตเตจ ทีเซอร์ จาก Avengers: Infinity Wars - Part 1
หนังกลางแปลง (ดูหนัง รีวิวหนัง)
มดเอ๊ก
0
1312
22 พฤศจิกายน 2557 10:15:02
โดย
มดเอ๊ก
Best Part - Daniel Caesar (feat. H.E.R.) | BOWKYLION (Live)
หน้าเวที (มุมฟังเพลง)
ฉงน ฉงาย
1
947
24 พฤษภาคม 2563 00:11:32
โดย
ฉงน ฉงาย
กำลังโหลด...