หัวข้อ: ความเชื่อผิด ๆ เวลาออกกำลังกาย เหงื่อออกมากแปลว่าเผาผลาญไขมันมาก ? เริ่มหัวข้อโดย: หมีงงในพงหญ้า ที่ 05 มีนาคม 2556 10:56:49 เหงื่อออกมากแปลว่าเผาผลาญไขมันมาก ?
(http://p.s1sf.com/me/0/ud/0/227/men0.jpg) ความเชื่อที่ว่า ถ้าร่างกายมีการขับเหงื่อออกมามากในขณะออกกำลังกาย, การซาวน่าหรือการทำกิจกรรมต่างๆ แล้วเหงื่อออกมามาก แสดงว่าร่างกายมีการเผาผลาญไขมัน และลดน้ำหนักได้มากขึ้นนั้น..... ความจริง คือ... เหงื่อออกไม่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักครับ เวลาทำให้เหงื่อออกมากๆ น้ำหนักก็ลด การที่น้ำหนักลดลง หลังการออกกำลังกายเสร็จในแต่ละครั้ง เกิดจากการที่ร่างกายของคนเรามีน้ำในตัว น้ำก็จะขับออกมาทางเหงื่อเป็นหลัก แต่กลไกร่างกาย ก็จะทำให้หิวน้ำ ซึ่งพอดื่มน้ำกลับเข้าไป น้ำหนักตัวก็จะกลับขึ้นมาเหมือนเดิมหรือใกล้เคียงของเดิมครับ เช่นเดียวกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักลดไขมันลงด้วยการเข้าซาวน่าและออกกำลังกายใส่เสื้อผ้าหนาๆ มีการขับเหงื่อออกจากร่างกายถือเป็นกลไกที่ช่วยปรับและรักษาอุณหภูมิในร่างกายให้คงที่ เพื่อร่างกายจะได้ไม่สะสมความร้อนไว้มากจนเกินไป เพราะถ้าร่างกายมีความร้อนสูงมากจนเกินไปจะเกิดอันตรายต่อการทำงานของระบบต่างๆ ภายในร่างกายได้ดังนั้นเมื่อร่างกายมีการขับเหงื่อออกมามากควรมีการดื่มน้ำเข้าไปทดแทนอย่างสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันการเกิดภาวะขาดน้ำ เหงื่อออกมากจึงเป็นคนละเรื่องกับการเผาผลาญไขมันครับ ที่มา : นพ. อภิวัฒน์ เจ็งเจริญ หัวข้อ: Re: ความเชื่อผิด ๆ เวลาออกกำลังกาย เหงื่อออกมากแปลว่าเผาผลาญไขมันมาก ? เริ่มหัวข้อโดย: hoke46 ที่ 05 มีนาคม 2556 13:26:15 มันเป็นอย่างนี้นี่เองเพิ่งรู้นะเนี่ย
|