[ สุขใจ ดอท คอม บ้านหลังเล็กอันแสนอบอุ่น ] ธรรมะ พุทธประวัติ ฟังธรรม ดูหนัง ฟังเพลง เกมส์ เบาสมอง ดูดวง สุขภาพ สารพันความรู้

บุคคลทั่วไป, คุณถูกห้ามตั้งกระทู้หรือส่งข้อความส่วนตัวในฟอรั่มนี้

Fuck Advertise !!

[sati]

Tweet

สูตรเด็ดเคล็ดลับนี้ เพียงแค่คุณเข้านอนก่อนเวลา 5 ทุ่ม ปิดไฟให้ห้องมืดสนิท เพราะสมองจะหลั่ง โกรท ฮอร์โมน ออกมาได้มาก โดยเฉพาะหลังจากหลับสนิทไปแล้ว 90 นาที รวมทั้งงดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์

            การที่ร่างกายมีโกรท ฮอร์โมน เพียงพอจะช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย หรือชะลอแก่นั่นเอง ส่วนใครที่กินอาหารเสริมเพิ่มความสูงแล้วนำสูตรลับให้ร่างกายสร้างโกรท ฮอร์โมน นี้ไปปฏิบัติร่วมด้วย ถือเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพของอาหารเสริมดังกล่าว.

 


 

ที่มา :หนังสือพิมพ์เดลินิวส์

[หมีงงในพงหญ้า]

ความรู้เพิ่มเติมครัีบ

HGH หรือ Human Growth Hormone โดยทั่วไปเรียกย่อว่า GH ก็ได้ GH เป็นฮอร์โมนหลัก (Master Hormone) ที่ถูกปล่อยออกมาจากต่อมไร้ท่อที่อยู่ใต้สมองส่วนหน้า หรือที่เรียกว่าPituitary Gland ฮอร์โมนนี้มีบทบาทที่สำคัญต่อการเจริญเติบโต และควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ของร่างกายคนเรา
 
GH จุะถูกปล่อยออกมาในเวลาที่หลับสนิท (Deep Sleep) เมื่อคนเราหลับดี ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนสึกหรอ และทำให้มีสุขภาพดี ซึ่ง GH ที่หลั่งออกมาในการนอนหลับ หลัง 90 นาทีแรก จะมีคุณภาพดีและเข้มข้นที่สุด
 
จะเห็นได้ว่าในวัยเด็ก จะมีการนอนหลับมาก และจะลดน้อยถอยลง จากวัยเด็กสู่วัยรุ่น 0-14 ปี วัยรุ่นสู่วัยผู้ใหญ่ 15-25 ปี วัยกลางคน 26-45 ปี และวัยชราจะเริ่มตั้งแต่ 46-50 ปี เป็นต้นไป โดยหลังจากอายุ 25 ปีแล้ว GH จะลดลงในอัตรา 1.4% ต่อปี และเมื่ออายุ 55-60 ปีนั้น จะเหลือ GH เพียง 25%ของเมื่ออายุ 20 ปี ซึ่งจะมีิชั่วโมงการนอนหลับน้อยกว่าวัยเด็กมาก
 
การนอนมาก และนอนน้อยมีผลต่อการปล่อย GH ของร่างกาย ทำให้คนที่มีอายุมากขึ้นจะมีีอาการของความชราตามมา เนื่องจากเวลาในการนอนหลับ ค่อยๆ น้อยลง ซึ่งจะเห็นได้จากอาการดังต่อไปนี้

•   มีริ้วรอยเพิ่มมากขึ้น
•   แก่เร็ว และร่างกายอ่อนแอลง
•   ผมหงอก และเส้นเล็กลง
•   สายตาเปลี่ยนแปลง (สายตายาวขึ้น และเสื่อมสภาพลง)
•   อารมณ์แปรปรวน
•   ไม่่สบายบ่อย
•   มีปัญหาเรื่องกระดูกและข้อ
•   กล้ามเนื้อหย่อนยาน
•   ไขมันในเลือดสูง
•   ระดับน้ำตาลในเลือดสูง (เบาหวาน)
•   ความจำเสื่อม
•   แผลหายช้า
•   ภูมิต้านทานต่ำ
•   ความดันโลหิตสูงหรือต่ำ
•   เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
•   ไขมันตามร่างกายเพิ่มขึ้น
ฯลฯ

วิถีชีวิตของคนในแต่ละวัน มีส่วนช่วยกระตุ้นให้ร่างกายปล่อย GH ต่างกัน เช่น การออกกำลังกาย, รับประทานอาหารที่มีประโยชน์, นอนหลับดี จะทำให้มี GH มาก แต่การอดนอน ไม่ออกกำลังกาย การตรากตรำทำงานหนักเกินไป การใช้สารเสพติด จะเป็นในทางตรงกันข้าม

[หมีงงในพงหญ้า]

ผลที่ได้จากการทำให้ HGH เพิ่มขึ้น

มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของ HGH ดังนี้

•   8.8% มีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นภายใน 6 เดือนโดยไม่ต้องออกกำลังกาย
•   14.4% ไขมันลดลงภายใน 6 เดือนโดยไม่ได้ควบคุมอาหาร
•   เพิ่มพลังงาน
•   เสริมสมรรถภาพทางเพศ
•   ช่วยให้อวัยวะที่ฝ่อตามอายุขยายตัวกลับคืนขนาดเดิมได้
•   การทำงานของไตดีขึ้น
•   แผลหายเร็วขึ้น
•   ลดความดัน
•   ควบคุมระดับโคเลสเตอรอล โดยมีไขมันดีมากขึ้น ไขมันเลวลดลง
•   กระดูกแข็งแรงขึ้น
•   ผิวพรรณเต่งตึง และมีความต้านทานดีขึ้น
•   ผมงอกขึ้นใหม่ เสริมระบบภูมิต้านทาน
•   ขจัดรอยเหี่ยวย่น รอยตีนกา และขจัดไขมันที่ทำให้ผิวหนังดูไม่เรียบ (เซลลูไลท์)
•   สายตาดีขึ้น
•   ปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น
•   ลดอาการหลงลืม ความจำดีขึ้น
•   นอนหลับดีขึ้น



ขอบคุณที่มา: http://beauty24hrs.lightbb.com/t93-human-growth-hormone

[คำค้น:]

กระโดดไป: เลือกหัวข้อ: ----------------------------- จากใจถึงใจ ----------------------------- => หน้าบ้าน สุขใจ ===> สุขใจ ป่าวประกาศ (ข้อความจากทีมงาน) ===> สุขใจ เสนอแนะ (ข้อความจากสมาชิก) ===> สุขใจ ให้ละเลง (มุมทดสอบบอร์ด) ----------------------------- สุขใจในธรรม ----------------------------- => พุทธประวัติ - ประวัติพระสาวก ===> พุทธประวัติ แห่งองค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ===> ประวิติพระอรหันต์ พระสาวก ในสมัยพุทธกาล ===> ประวัติพระผู้ปฏิบัติดีปฏิบัติชอบ ในยุคปัจจุบัน ===> นิทาน - ชาดก =====> ชาดก พระเจ้า 500 ชาติ => ธรรมะทั่วไป ธารธรรม - ธรรมทาน ===> ธรรมะจากพระอาจารย์ ===> เกร็ดครูบาอาจารย์ => ห้องวิปัสสนา - มหาสติปัฏฐาน 4 => สมถภาวนา - อภิญญาจิต => จิตอาสา - พุทธศาสนาเพื่อสังคม => เสียงธรรมเทศนา - เอกสารธรรม - วีดีโอ ===> เอกสารธรรม ===> เสียงธรรมเทศนา =====> ธรรมะจาก สมเด็จโต =====> ธรรมะจาก หลวงปู่มั่น =====> เสียงบทสวดมนต์ =====> เพลงสวดมนต์ =====> เพลงเพื่อจิตสำนึก แด่บุพการี =====> ธรรมะ มิวสิค (เพลงธรรมทั่วไป) ===> ห้อง วีดีโอ => เกร็ดศาสนา => กฏแห่งกรรม - ท่องไตรภูมิ => ไขปัญหาโลก ธรรม และความรัก => บทสวด - คัมภีร์ คาถา - วิชา อาคม => พุทธวัจนะ - ภาษิตธรรม ===> พุทธวัจนะ ในธรรมบท ===> พุทธศาสนสุภาษิต ===> คำทำนายภัยพิบัติที่จะเกิด ===> รวมข่าวภัยพิบัติ ทั้งในอดีต และปัจจุบัน ===> รู้ เพื่อ รอด (การเตรียมการ) => ห้องประชาสัมพันธ์ ทั้งทางโลก และทางธรรม ===> ฐานข้อมูล มูลนิธิต่าง ๆ ในประเทศไทย (Donation Exchange Center) ----------------------------- วิทยาศาสตร์ทางจิต เรื่องลี้ลับ ----------------------------- => วิทยาศาสตร์ - จักรวาล - การค้นพบ ===> เรื่องราว จากนอกโลก =====> ประสบการณ์เกี่ยวกับ UFO =====> หลักฐาน และ การพิสูจน์ยูเอฟโอ =====> คลิปวีดีโอ ยูเอฟโอ => ไขตำนาน - ประวัติศาสตร์ - การค้นพบ อารยธรรม => เรื่องแปลก - ประสบการณ์ทางจิต - เรื่องลึกลับ ===> ร้อยภูติ พันวิญญาณ =====> ประสบการณ์ ผี ๆ =======> เรื่องเล่าในรั้วมหาลัย =====> ประวัติ ต้นกำเนิด ตำนานผี ===> ดูดวง ทำนายทายทัก ===> ไดอะล็อก คือ ดอกอะไร - พลังไดอะล็อก (Dialogue) ===> กระบวนการ NEW AGE => เครื่องราง ของขลัง พุทธคุณ ----------------------------- นั่งเล่นหลังสวน ----------------------------- => สุขใจ จิบกาแฟ => สุขใจ ร้านน้ำชา => สุขใจ ห้องสมุด ===> สุขใจ หนังสือแนะนำ ===> สุขใจ คลังความรู้ลวงโลก ===> สยาม ในอดีต => สุขใจ ใต้เงาไม้ => สุขใจ ตลาดสด => สุขใจ อนามัย => สุขใจ ไปเที่ยว => สุขใจ ในครัว ===> เกร็ดความรู้ งานบ้าน งานครัว => สุขใจ ไปรษณีย์ => สุขใจ สวนสนุก ===> ลานกว้าง (มุมดูคลิป) ===> เวที จำอวด (จำอวดหน้าม่าน) ===> หนังกลางแปลง (ดูหนัง รีวิวหนัง) ===> หน้าเวที (มุมฟังเพลง) =====> เพลงไทยเดิม ===> แผงลอยริมทาง (รวมคลิปโฆษณาโดน ๆ)