19 พฤษภาคม 2567 20:45:05
ยินดีต้อนรับคุณ,
บุคคลทั่วไป
กรุณา
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
1 ชั่วโมง
1 วัน
1 สัปดาห์
1 เดือน
ตลอดกาล
เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
หน้าแรก
เวบบอร์ด
ช่วยเหลือ
ห้องเกม
ปฏิทิน
Tags
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก
ห้องสนทนา
บุคคลทั่วไป, คุณถูกห้ามตั้งกระทู้หรือส่งข้อความส่วนตัวในฟอรั่มนี้
Fuck Advertise !!
[ สุขใจ ดอท คอม บ้านหลังเล็กอันแสนอบอุ่น ] ธรรมะ พุทธประวัติ ฟังธรรม ดูหนัง ฟังเพลง เกมส์ เบาสมอง ดูดวง สุขภาพ สารพันความรู้
สุขใจในธรรม
จิตอาสา - พุทธศาสนาเพื่อสังคม
.:::
เท่าทันอารมณ์...เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป
:::.
หน้า: [
1
]
ลงล่าง
« หน้าที่แล้ว
ต่อไป »
พิมพ์
ผู้เขียน
หัวข้อ: เท่าทันอารมณ์...เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป (อ่าน 7003 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
เงาฝัน
สุขใจ คนพิเศษ
นักโพสท์ระดับ 15
คะแนนความดี: +58/-0
ออฟไลน์
เพศ:
Thailand
กระทู้: 7493
ระบบปฏิบัติการ:
Windows XP
เวบเบราเซอร์:
MS Internet Explorer 8.0
เท่าทันอารมณ์...เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป
«
เมื่อ:
14 เมษายน 2553 12:50:15 »
Tweet
เท่าทันอารมณ์...เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป
เท่าทันอารมณ์...
เกิดขึ้น
ตั้งอยู่
ดับไป
อารมณ์เป็นความรู้สึกที่ไม่หยุดนิ่ง มีการแปรเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ทั้งสุขและเศร้าระคน
จะทำอย่างไรให้อารมณ์หยุดนิ่ง และรู้เท่าทันอารมณ์ของตนเองมากขึ้น
หาคำตอบได้ใน สปาอารมณ์ ซึ่ง ดร.ประพนธ์ ผาสุกยืด ผู้อำนวยการสถาบันส่งเสริม
การจัดการความรู้เพื่อสังคม
ผู้แปลและเรียบเรียง
หนังสือเรื่องสปาอารมณ์
และ
ฐิตินาถ ณ พัทลุง
มาบอกถึงวิธีการที่จะแปรเปลี่ยนอารมณ์ต่างๆ ให้ออกมาเป็นพลังที่สร้างสรรค์
สปาอารมณ์ ไม่เหมือนกับการทำสปาตัว ที่มีคนมาทำให้ ซึ่ง ดร.ประพนธ์ บอกว่า
“สปาลักษณะนี้ขึ้นอยู่ที่ตัวของเราเอง วิธีทำได้ง่ายๆ คือ การเฝ้าดูตัวเอง
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของความคิด อารมณ์ ความรู้สึก ที่จะทำให้เห็นตัวเอง คือ
ทำตัวให้เหมือน
ผู้สังเกตการณ์
ที่ยืนอยู่ข้างถนน มองดูรถยนต์วิ่งผ่านไปมา
แต่อย่ากระโจนลงไปบนถนน เพราะอาจถูกรถชน
รถยนต์จึงเปรียบเสมือนอารมณ์ ถ้าเห็นตัวเองจะทำให้เข้าใจถึงอารมณ์ของตัวเองได้มากขึ้น
การที่อารมณ์เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา อย่าพยายามจะหยุดอารมณ์ที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะ
โกรธ โมโห ดีใจ หรือเสียใจ
เพราะอารมณ์ไม่ใช่สิ่งที่หยุดนิ่งอยู่กับที่ สิ่งสำคัญ คือ
ตัวเราต้องไม่กดทับมันไว้ ต้องไม่พยายามผลักดันมันให้หลบลงไปอยู่ในจิตใต้สำนึกของเรา
อารมณ์เป็นพลังชนิดหนึ่ง ถ้าเก็บกักไว้มากจนเกินไป เมื่อถึงจุดหนึ่งอาจจะระเบิดขึ้นได้
และถึงตอนนั้นจะสร้างความเสียหายยิ่งใหญ่กว่าเดิมมาก”
ดร.ประพนธ์กล่าว
ฐิตินาถ เสริมว่า
“ ทุกวันนี้คนเราถูกอารมณ์ครอบงำ หาก
ไม่สลัดอารมณ์ออกทีละขั้น
จะทำให้คาดหวังผลลัพธ์ในชีวิตไม่ได้
เพราะผลลัพธ์ในวันนี้เป็นสิ่งที่บอกทั้งชีวิตในตัวเรา
ยกตัวอย่างเช่น ถ้ารู้สึกเศร้า จะทำให้เกิดความรู้สึกที่ไม่ให้อภัยตัวเอง ส่งผลให้กลายเป็นอารมณ์โกรธ
ซึ่งอารมณ์นั้นจะนำมาเป็นเกราะป้องกันตัวเอง
จากสิ่งต่างๆ เพื่อจะได้
ไม่ต้องรับผิดชอบอะไร
จึงเป็นเหมือนการหนีปัญหาโดยไม่ยอมสะสาง นั่นเท่ากับว่ากลบเกลื่อน เพื่อให้ลืมเพียงชั่วคราว
สุดท้ายจะทำให้ชีวิตล่ม แค่หยุดและแก้ปัญหาที่ละขั้นก็จะทำให้ทุกอย่างผ่านไปได้
ใครคิดว่าเราเป็นอย่างไร ไม่สำคัญเท่ากับว่าข้างในเราเป็นอย่างไร
เพราะสิ่งที่อยู่ภายในเป็นของจริงเพียงอย่างเดียวที่เรามี
เราจะได้ไม่ต้องเสียเวลา เปลืองพลังงาน
ไปแก้ภาพลักษณ์
ให้คนอื่นเห็นว่าเราดี
แต่หันมาทุ่มเทพลังกับการขัดเกลาจิตวิญญาณภายในของเราอย่างแท้จริง” ฐิตินาถ กล่าว
อารมณ์มีพลัง ถ้าไม่จัดการให้ดี ก็จะออกมาในเชิงทำลาย อย่างความวุ่นวายต่างๆ เป็นเรื่องของอารมณ์ทั้งนั้น
หากไม่รู้วิธีที่จะจัดการกับตัวเอง พลังเหล่านี้ก็จะถูกใช้ในทางลบ
ตรงข้ามถ้ารู้ตัวและมีสติ อารมณ์ก็จะแปลงเป็นพลังที่สร้างสรรค์ได้...
ข้อมูลจาก คมชัดลึก
Credit by :
http://www.watnawamin.org/index.php?name=knowledge&file=readknowledge&id=150
PicS by : Google
ขอบพระคุณที่มาทั้งหมดมากมาย
อนุโมทนาค่ะ
«
แก้ไขครั้งสุดท้าย: 15 เมษายน 2553 08:25:47 โดย เงาฝัน
»
บันทึกการเข้า
sometime
บุคคลทั่วไป
Re: เท่าทันอารมณ์...เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป
«
ตอบ #1 เมื่อ:
14 เมษายน 2553 14:27:08 »
(:LOVE:)พุทธะเท่านั้นคือ จิต จิตเท่านั้นคือพุทธะพุทธะไม่ได้อยู่นอก จิต และจิตก็ไม่ได้อยู่นอกพุทธะ
เท่าทันอารมณ์...เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป
«
แก้ไขครั้งสุดท้าย: 14 เมษายน 2553 14:29:26 โดย บางครั้ง
»
บันทึกการเข้า
เงาฝัน
สุขใจ คนพิเศษ
นักโพสท์ระดับ 15
คะแนนความดี: +58/-0
ออฟไลน์
เพศ:
Thailand
กระทู้: 7493
ระบบปฏิบัติการ:
Windows XP
เวบเบราเซอร์:
MS Internet Explorer 8.0
Re: เท่าทันอารมณ์...เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป
«
ตอบ #2 เมื่อ:
15 เมษายน 2553 00:20:15 »
เท่าทันอารมณ์...เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป
บันทึกการเข้า
คำค้น:
หน้า: [
1
]
ขึ้นบน
พิมพ์
« หน้าที่แล้ว
ต่อไป »
กระโดดไป:
เลือกหัวข้อ:
-----------------------------
จากใจถึงใจ
-----------------------------
=> หน้าบ้าน สุขใจ
===> สุขใจ ป่าวประกาศ (ข้อความจากทีมงาน)
===> สุขใจ เสนอแนะ (ข้อความจากสมาชิก)
===> สุขใจ ให้ละเลง (มุมทดสอบบอร์ด)
-----------------------------
สุขใจในธรรม
-----------------------------
=> พุทธประวัติ - ประวัติพระสาวก
===> พุทธประวัติ แห่งองค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า
===> ประวิติพระอรหันต์ พระสาวก ในสมัยพุทธกาล
===> ประวัติพระผู้ปฏิบัติดีปฏิบัติชอบ ในยุคปัจจุบัน
===> นิทาน - ชาดก
=====> ชาดก พระเจ้า 500 ชาติ
=> ธรรมะทั่วไป ธารธรรม - ธรรมทาน
===> ธรรมะจากพระอาจารย์
===> เกร็ดครูบาอาจารย์
=> ห้องวิปัสสนา - มหาสติปัฏฐาน 4
=> สมถภาวนา - อภิญญาจิต
=> จิตอาสา - พุทธศาสนาเพื่อสังคม
=> เสียงธรรมเทศนา - เอกสารธรรม - วีดีโอ
===> เอกสารธรรม
===> เสียงธรรมเทศนา
=====> ธรรมะจาก สมเด็จโต
=====> ธรรมะจาก หลวงปู่มั่น
=====> เสียงบทสวดมนต์
=====> เพลงสวดมนต์
=====> เพลงเพื่อจิตสำนึก แด่บุพการี
=====> ธรรมะ มิวสิค (เพลงธรรมทั่วไป)
===> ห้อง วีดีโอ
=> เกร็ดศาสนา
=> กฏแห่งกรรม - ท่องไตรภูมิ
=> ไขปัญหาโลก ธรรม และความรัก
=> บทสวด - คัมภีร์ คาถา - วิชา อาคม
=> พุทธวัจนะ - ภาษิตธรรม
===> พุทธวัจนะ ในธรรมบท
===> พุทธศาสนสุภาษิต
===> คำทำนายภัยพิบัติที่จะเกิด
===> รวมข่าวภัยพิบัติ ทั้งในอดีต และปัจจุบัน
===> รู้ เพื่อ รอด (การเตรียมการ)
=> ห้องประชาสัมพันธ์ ทั้งทางโลก และทางธรรม
===> ฐานข้อมูล มูลนิธิต่าง ๆ ในประเทศไทย (Donation Exchange Center)
-----------------------------
วิทยาศาสตร์ทางจิต เรื่องลี้ลับ
-----------------------------
=> วิทยาศาสตร์ - จักรวาล - การค้นพบ
===> เรื่องราว จากนอกโลก
=====> ประสบการณ์เกี่ยวกับ UFO
=====> หลักฐาน และ การพิสูจน์ยูเอฟโอ
=====> คลิปวีดีโอ ยูเอฟโอ
=> ไขตำนาน - ประวัติศาสตร์ - การค้นพบ อารยธรรม
=> เรื่องแปลก - ประสบการณ์ทางจิต - เรื่องลึกลับ
===> ร้อยภูติ พันวิญญาณ
=====> ประสบการณ์ ผี ๆ
=======> เรื่องเล่าในรั้วมหาลัย
=====> ประวัติ ต้นกำเนิด ตำนานผี
===> ดูดวง ทำนายทายทัก
===> ไดอะล็อก คือ ดอกอะไร - พลังไดอะล็อก (Dialogue)
===> กระบวนการ NEW AGE
=> เครื่องราง ของขลัง พุทธคุณ
-----------------------------
นั่งเล่นหลังสวน
-----------------------------
=> สุขใจ จิบกาแฟ
=> สุขใจ ร้านน้ำชา
=> สุขใจ ห้องสมุด
===> สุขใจ หนังสือแนะนำ
===> สุขใจ คลังความรู้ลวงโลก
===> สยาม ในอดีต
=> สุขใจ ใต้เงาไม้
=> สุขใจ ตลาดสด
=> สุขใจ อนามัย
=> สุขใจ ไปเที่ยว
=> สุขใจ ในครัว
===> เกร็ดความรู้ งานบ้าน งานครัว
=> สุขใจ ไปรษณีย์
=> สุขใจ สวนสนุก
===> ลานกว้าง (มุมดูคลิป)
===> เวที จำอวด (จำอวดหน้าม่าน)
===> หนังกลางแปลง (ดูหนัง รีวิวหนัง)
===> หน้าเวที (มุมฟังเพลง)
=====> เพลงไทยเดิม
===> แผงลอยริมทาง (รวมคลิปโฆษณาโดน ๆ)
คุณ
ไม่สามารถ
ตั้งกระทู้ได้
คุณ
ไม่สามารถ
ตอบกระทู้ได้
คุณ
ไม่สามารถ
แนบไฟล์ได้
คุณ
ไม่สามารถ
แก้ไขข้อความได้
BBCode
เปิดใช้งาน
Smilies
เปิดใช้งาน
[img]
เปิดใช้งาน
HTML
เปิดใช้งาน
หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้
หัวข้อ
เริ่มโดย
ตอบ
อ่าน
กระทู้ล่าสุด
ทุกข์เพราะไปผูกพันกับสิ่งที่เปลี่ยนแปลง
ไขปัญหาโลก ธรรม และความรัก
เงาฝัน
7
6625
08 มิถุนายน 2553 20:28:52
โดย sometime
คำสอนฮวงโป ฉบับภาษาไทย แปล โดยท่านพุทธทาสภิกขุ ( ฟังได้ โหลดได้ . MP3 )
เพลงสวดมนต์
มดเอ๊ก
2
8135
03 กรกฎาคม 2553 08:11:21
โดย sometime
ชี้แจงเรื่องการย้ายข้อมูลจากเวบเก่ามาเข้าสุขใจ ไม่ทันการแน่
สุขใจ ป่าวประกาศ (ข้อความจากทีมงาน)
หมีงงในพงหญ้า
4
6543
30 มิถุนายน 2553 10:15:11
โดย
หมีงงในพงหญ้า
ก่อนเกิดใครเป็นเรา เมื่อเกิดแล้วเราเป็นใคร
ห้องวิปัสสนา - มหาสติปัฏฐาน 4
phonsak
10
7950
21 มิถุนายน 2554 00:11:55
โดย
armageddon
ฟ้าสางทางมรดกที่ขอฝากไว้ ท่านพุทธทาส
«
1
2
»
ธรรมะจากพระอาจารย์
เงาฝัน
25
19506
09 ธันวาคม 2553 21:37:30
โดย
หมีงงในพงหญ้า
กำลังโหลด...