[ สุขใจ ดอท คอม บ้านหลังเล็กอันแสนอบอุ่น ] ธรรมะ พุทธประวัติ ฟังธรรม ดูหนัง ฟังเพลง เกมส์ เบาสมอง ดูดวง สุขภาพ สารพันความรู้

โรคอ้วนคืออะไร?

คือ ภาวะที่ร่างกายมีการสะสมของไขมันมากกว่าปกติ จึงมีการสะสมพลังงานที่เหลือเอาไว้ในรูปของไขมันตามอวัยวะต่างๆและนำมาซึ่งสาเหตุของโรคเรื้อรังต่างๆซึ่งเป็นโรคไม่ติดต่อ

 

โรคอ้วนมีกี่ประเภท?

โรคอ้วนที่ผลร้ายต่อสุขภาพมีอยู่ 2 ประเภท คือ

- อ้วนลงพุง เป็นการสะสมของไขมันบริเวณช่องท้องและอวัยวะภายใน เช่น ตับ ไต ลำไส้ กระเพาะอาหารและอื่นๆ

- อ้วนทั้งตัว  คือการมีไขมันทั้งร่างกายมากกว่าปกติ โดยมิได้จำกัดอยู่ที่ตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่งโดยเฉพาะ

 

ผลกระทบจากโรคอ้วน มีอะไรบ้าง?

- ขาดความมั่นใจในการเดินและทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน

- มีอาการปวดหลัง ข้อเข่าเสื่อม โรคกระดูกต่างๆ

- เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆได้ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมองโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง เป็นต้น

 

วิธีป้องกันโรคอ้วน

- ออกกำลังกายเป็นประจำ เพราะจะช่วยลดการสะสมของพลังงานในร่างกายได้เป็นอย่างดี

- เมื่อเริ่มรู้สึกว่าน้ำหนักเพิ่มมากจนเกินไป ควรรีบเข้าพบแพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัยโรคต่อไป

- ควรลดอาหารที่มีพลังงานสูง เช่น อาหารจำพวกของมันของทอดทอด และอาหารรสหวาน

- ควรจำกัดปริมาณการทานอาหารในแต่ละครั้ง เพื่อเป็นการควบคุมอาหารให้แก่ร่างกายได้มีน้ำหนักที่อยู่ในระดับปกติ

- ใส่ใจและหมั่นดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ


ดัชนีมวลกาย (Body Mass Index หรือ BMI) คืออะไร?

คือ อัตราส่วนระหว่างน้ำหนักต่อส่วนสูง ที่ใช้บ่งว่าอ้วนหรือผอม ในผู้ใหญ่ตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไป

 

BMI                               การแปรผล

< 18.5                              ผอม

18.5-22.9                         ปกติ

23-24.9                            น้ำหนักเกิน

25.29.9                            อ้วนระดับ 1

30 ขึ้นไป                            อ้วนระดับ 2

 

วิธีคำนวณ BMI

BMI= น้ำหนัก (กิโลกรัม) / [ส่วนสูง (เมตร)]2


ที่มา https://www.chularat3.com/search_doctor_profile.php?drid=278&lang=th (https://www.chularat3.com/search_doctor_profile.php?drid=278&lang=th)