|
หัวข้อ: สลายพุง เริ่มหัวข้อโดย: เงาฝัน ที่ 13 กุมภาพันธ์ 2553 13:20:09 (http://campus.sanook.com/story_picture/b/05061_002.jpg) สลายพุง 4 อาหารสลายพุง ( อ่านเจอมา ก็ ขอบอกต่อๆ กันไปนะค่ะ เพราะหลายคนเลยที่มีปัญหาเรื่องพุง และที่สำคัญ การมีพุง ทำให้หลายคนขาดความมั่นใจ ไป ฉะนั้น มีหลายวิธีที่ช่วยขจัด ซึ่งได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้างแล้วแต่ ....ลองมาดูวิธี สลายพุงกันดูนะคะ ง่าย ๆ ค่ะ ด้วยวัฒนธรรมการกินที่เปลี่ยนไป ทำให้หนุ่มสาววัยใสที่กินไม่ระวังเริ่มตุ้ยนุ้ยก่อนวัยอันควร ใครกำลังหนักใจ เรามีอาหารที่มีการศึกษาว่าช่วยสลายไขมัน โดยเฉพาะไขมันรอบเอวได้อย่างมีประสิทธิภาพมาฝาก ลองกินตามสูตรนี้ดูนะคะ 1. อะโวคาโด อะโวคาโดอุดมไปด้วยสารเบตาซิสโตสเตอรอล ซึ่งช่วยในการดูดซึมคอเลสเตอรอล มีเส้นใยอาหาร ทั้งชนิดที่ละลายน้ำ ซึ่งช่วยขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกาย และชนิดที่ไม่ละลายน้ำซึ่งช่วยป้องกันอาการท้องผูก ปริมาณแนะนำต่อวัน: 1/2 ถ้วย 2. บรอกโคลี่ นักวิจัยระบุว่าสารอาหารอย่างแคลเซียมช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีที่จะสะสมไว้เป็นไขมันส่วนเกินได้ และบร็อกโคลี่ก็มีดีที่เป็นแหล่งแคลเซียมซึ่งไม่มีไขมัน ปริมาณแนะนำ: 1 1/2 ถึง 2 ถ้วย 3. ถั่วและเมล็ดพืชต่างๆ มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน มีส่วนช่วยควบคุมน้ำหนักได้ โดยเฉพาะถั่วเปลือกแข็ง และเมล็ดพืชต่างๆ เช่น อัลมอนด์ มะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง เมล็ดดอกทานตะวัน เมล็ดฟักทอง พิสทาชิโอ ปริมาณแนะนำต่อวัน: 2 ช้อนโต๊ะ 4. น้ำมัน เลือกกินน้ำมันที่มีประโยชน์ช่วยลดน้ำหนักได้ น้ำมันพืชต่างๆ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันชา น้ำมันถั่วเหลือง ปริมาณแนะนำต่อวัน: 1 ช้อนโต๊ะ นอกจากดูแลเรื่องอาหารการกินแล้ว ก็ต้องออกกำลังกายเป็นประจำด้วยนะคะ. (http://www.kbeautifullife.com/UserFiles/Image/health/A10_1.jpg) (:PING:) http://nuwanee.multiply.com/journal (http://nuwanee.multiply.com/journal) หัวข้อ: Re: สลายพุง เริ่มหัวข้อโดย: PETER ที่ 14 กุมภาพันธ์ 2553 16:53:49 เงาฝันมีวิธีสลายหนี้บ้างไหมคะ ช่วยบอกหน่อยนะคะ
เจ้าหนี้มันมายืนทวงที่หน้าบ้านทุกวันเลยค่ะ ขอบพระคุณล่วงหน้านะคะ หัวข้อ: Re: สลายพุง เริ่มหัวข้อโดย: เงาฝัน ที่ 14 กุมภาพันธ์ 2553 17:55:01 (http://www.oknation.net/blog/home/blog_data/603/43603/images/1394.gif)(http://www.oknation.net/blog/home/blog_data/603/43603/images/1394.gif)(http://www.oknation.net/blog/home/blog_data/603/43603/images/1394.gif) (http://www.muslimthai.com/mnet/imggallery/2009-08-07-15-02-04.gif) (http://www.oknation.net/blog/home/blog_data/364/7364/blog_entry1/blog/2009-05-04/comment/435541_images/22_1241499149.gif) (http://mblog.manager.co.th/uploads/1406/images/Initmate_1.gif) (http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:0S_PUzSUbbdGXM:http://i172.photobucket.com/albums/w24/ninfae927/DovesNTheBlueSky.jpg) ขบวนการขัดสีของเม็ดทราย สำนึกกรรม ชดใช้กรรม ชดใช้หนี้ เป็นหนี้ก็ต้องใช้ ไม่ใช้วันนี้ วันหน้าก็ต้องใช้ เลือกเองวันนี้ ชาตินี้ ภพนี้ให้ตัวเบาๆ หรือแบกหนี้ข้ามภพชาติ ขอบพระคุณ คุณ PETER ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ อนุโมทนาสาธุธรรมค่ะ หัวข้อ: Re: สลายพุง เริ่มหัวข้อโดย: PETER ที่ 15 กุมภาพันธ์ 2553 09:09:00 ขอบพระคุณมากครับ ที่ช่วยชี้แนะ
และยินดีที่ได้รู้จักเช่นกันครับ ผมอาจจะมีการโพสต์ข้อความแซว หรือกวนๆ ตลก ขำๆ ฮาๆ บ้างในในบางโอกาส ที่มีข้อความที่เล่นมุขฯ ได้ เพื่อจะได้เป็นสีสันให้เพื่อนสมาชิกที่เข้ามาอ่านจะได้ไม่เหงา สุขสันต์วันเลนไทม์ครับ....ผม หัวข้อ: Re: สลายพุง เริ่มหัวข้อโดย: เงาฝัน ที่ 15 กุมภาพันธ์ 2553 09:43:16 ขอบพระคุณมากครับ ที่ช่วยชี้แนะ และยินดีที่ได้รู้จักเช่นกันครับ ผมอาจจะมีการโพสต์ข้อความแซว หรือกวนๆ ตลก ขำๆ ฮาๆ บ้างในในบางโอกาส ที่มีข้อความที่เล่นมุขฯ ได้ เพื่อจะได้เป็นสีสันให้เพื่อนสมาชิกที่เข้ามาอ่านจะได้ไม่เหงา สุขสันต์วันเลนไทม์ครับ....ผม อ้อ ค่ะ (:RL:) (o0!) (:QS:) หาใช่ "ยันต์โครม"ไม่ (sc!) (:RK:) :'( อิริยาบถค่ะ (:88:) หัวข้อ: Re: สลายพุง เริ่มหัวข้อโดย: PETER ที่ 17 กุมภาพันธ์ 2553 11:31:00 " ยันต์ " นี้ ท่านได้แต่ใดมา
หัวข้อ: Re: สลายพุง เริ่มหัวข้อโดย: เงาฝัน ที่ 17 กุมภาพันธ์ 2553 13:59:58 " ยันต์ " นี้ ท่านได้แต่ใดมา "ท่าน" ผู้สั่งสอนมา มอบให้ ค่ะ หัวข้อ: Re: สลายพุง เริ่มหัวข้อโดย: หมีงงในพงหญ้า ที่ 17 กุมภาพันธ์ 2553 15:32:48 ลุงข้างบ้านผมแกลดมา 25 โล
ถามบอกลดได้ไง แกบอกดูดบุหรี่ทุกวัน เลยมีตังกินข้าวแค่วันละสองมื้อ (:3:) (:3:) (:3:) (:3:) (:3:) |