[ สุขใจ ดอท คอม บ้านหลังเล็กอันแสนอบอุ่น ] ธรรมะ พุทธประวัติ ฟังธรรม ดูหนัง ฟังเพลง เกมส์ เบาสมอง ดูดวง สุขภาพ สารพันความรู้

ว่ากันว่า........โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า คงไม่มีใครอยากดูเป็นคนบ้า และคนโง่กันหรอกใช่ไหม งั้นเรามารู้จักควบคุมอารมณ์ตัวเองกันตั้งแต่วันนี้ดีกว่า.......................ควบคุมอารมณ์ไม่ให้โกรธ ควบคุมอารมณ์ไม่ให้โมโห................จะได้ไม่บ้าและไม่โง่งัย...........
มีเด็กน้อยคนหนึ่งอารมณ์ไม่ค่อยจะดี
พ่อของเขาจึงให้ตะปูกับเขา 1 ถุง และบอกเขาว่า................................
ทุกครั้งที่ลูกรู้สึกไม่ดี โมโห หรือโกรธใครก็ตาม
ให้ตอกตะปู 1 ตัวลงไปที่รั้วหลังบ้านก็แล้วกัน
วันแรกผ่านไป..............เด็กน้อยตอกตะปูเข้าไปที่รั้วถึง 37 ตัว
วันที่ 2 และ วันที่ 3 และแต่ละวันที่ผ่านไป...............ผ่านไป
จำนวนตะปูก็ค่อย ๆ ลดลง ลดลง ๆ เพราะเด็กน้อยรู้สึกว่า...........................การรู้จักควบคุมตัวเองให้สงบ ง่ายกว่าการตอกตะปูตั้งเยอะ
แล้ววันหนึ่ง...................................หลังจากที่เขาสามารถควบคุมตัวเองได้ดีขึ้น
ใจเย็นมากขึ้น เขาเดินไปหาพ่อเพื่อบอกว่า
เขาคิดว่าเขาไม่จำเป็นที่ต้องตอกตะปูอีกแล้ว เพราะเขาได้เปลี่ยนไปแล้ว
เขาสามารถควบคุมตัวเองได้ดีขึ้น ไม่มุทะลุเหมือนแต่ก่อนแล้ว
พ่อยิ้มแล้วบอกลูกชายว่า ถ้าเป็นอย่างนั้นจริง ๆ ลองพิสูจน์ให้พ่อดู
ทุก ๆ ครั้งที่ลูกสามารถควบคุมอารมณ์ฉุนเฉียวของตัวเองได้
ให้ถอนตะปูออกจากรั้วหลังบ้านที่ละ 1 ตัว
วันแล้ววันเล่า เด็กชายก็ค่อย ๆ ถอนตะปูออกทีละตัว ๆ
จนในที่สุด วันหนึ่งตะปูทั้งหมดก็ถูกถอนออก
เด็กชายดีใจมาก รีบวิ่งไปบอกพ่อของเขาว่า..................................ผมทำได้แล้วครับ ในที่สุดผมก็ทำได้สำเร็จ

พ่อไม่ได้พูดว่าอะไร..............................แต่จูงมือลูกของเขาไปที่รั้วนั้น
แล้วบอก.........................ลูกทำได้ดีมาก ทีนี้ลองมองกลับไปที่รั้วสิ
เห็นไหมว่ารั้วมันไม่เหมือนเดิม
มันไม่เหมือนกับที่มันเคยเป็นก่อนหน้านี้
ลูกจำไว้นะ ว่าเมื่อไหร่ที่เราทำอะไรลงไปด้วยการใช้อารมณ์
สิ่งนั้นมักจะเกิดรอยแผล เหมือนกับการเอามีดไปกรีดหรือแทงใครเข้า
ต่อให้ใช้คำว่า.........................ขอโทษ...................................สักกี่หน
ก็ไม่อาจจะลบรอยแผลหรือความเจ็บปวด ที่เกิดกับเขาคนนั้นได้
ลูกจงจำคำว่า...................................ขอโทษ............................ไว้เสมอนะ
ไม่ว่าเขาจะยกโทษให้เราหรือไม่ก็ตามนะ
จำไว้อีกด้วยว่า สิ่งที่มันเกิดขึ้น รอยร้าวที่เกิดขึ้นกับเขา
เขาอาจจะไม่มีวันลืมมันได้.........................................ตลอดไป
สิ่งที่สำคัญคือ รู้ทันความโกรธให้เร็วที่สุด
ทันที.......................ที่(สติ)รู้ทันว่า เราปล่อยให้ความโกรธครอบงำอย่างน้อยมันจะหยุดเพ่งโทษคนอื่น
วางความยึดมั่นว่าเราถูกลง เป็นจุดเริ่มต้นของการแก้ไขสถานการณ์
ดีกว่าปล่อยให้ความยึดว่า ตัวเองถูกเสมอ หรือฐิทิมานะ
มาทำลายทุกอย่างรวมทั้งชีวิตตัวเราเอง..............................................................

....สติมา ปัญญาเกิด....

....สติเตลิด เกิดปัญหา....

ดีมากๆ