|
หัวข้อ: เพื่อนชวนกินขนมตลอด ทำไงดีนะ? เริ่มหัวข้อโดย: sati ที่ 24 ธันวาคม 2553 08:57:28 (http://i233.photobucket.com/albums/ee317/baipor_album/baipor/DSC00768-horz.jpg?t=1235715524) Q: เพื่อนที่ทำงานชอบซื้อขนมหวานมากินกันอยู่เรื่อย และฉันก็ห้ามใจตัวเองไม่ได้สักที ฉันจะสังสรรค์กับเพื่อน ๆ ได้ยังไงโดยน้ำหนักไม่ขึ้น A : คุณไม่จำเป็นต้องบอกผ่านของชอบไปซะทั้งหมดก็ได้ ตราบเท่าที่คุณวางแผนล่วงหน้า เพื่อลดความเสียหายไว้ก่อน อย่างเช่น ;D ให้ตัวเองอิ่มไว้ก่อน ถ้าคุณกินอาหารเช้าและอาหารกลางวันที่อิ่มพอดี คุณก็จะไม่หิวโซ และสามารถกินของอร่อยได้เล็ก ๆ น้อย ๆ โดยไม่กินมากเกินไป ;Dเลือกของกิน ให้ มีปริมาณสัก 200 แคลอรี อย่างคัพเค้กครึ่งชิ้น หรือโดนัทครึ่งอัน แล้วให้เอาของที่เหลืออยู่ไปไว้ไกล ๆ เลยนะ จะได้ไม่อยากหยิบมากินต่อ ;Dหาอะไรทำ ถ้ามีงานยุ่งตลอดเวลาก็คงไม่มีเวลามาอยากกินอะไรหรอก ;Dดื่มแทนกิน หาเครื่องดื่มที่แคลอรีต่ำอย่างชา กาแฟไม่ใส่ครีมหรือน้ำตาล แล้วก็โกโก้แคลอรีต่ำมาจิบแทน ;Dหาเพื่อนใหม่ ถ้าเพื่อนคนนี้ชวนกินแต่ของอ้วน ๆ ก็ลองเปลี่ยนไปคบเพื่อนที่เน้นกินของที่ดีต่อสุขภาพบ้าง อิอิ ขอขอบคุณที่มา kapook.com หัวข้อ: Re: เพื่อนชวนกินขนมตลอด ทำไงดีนะ? เริ่มหัวข้อโดย: หมีงงในพงหญ้า ที่ 25 ธันวาคม 2553 11:23:29 อย่าไปปฏิเสธเพื่อน
เดี๋ยวเพื่อนไม่รัก (http://www.oknation.net/blog/home/blog_data/186/7186/images/friend.jpg) ;D ;D ;D |