[ สุขใจ ดอท คอม บ้านหลังเล็กอันแสนอบอุ่น ] ธรรมะ พุทธประวัติ ฟังธรรม ดูหนัง ฟังเพลง เกมส์ เบาสมอง ดูดวง สุขภาพ สารพันความรู้

        ผลจากการศึกษาพบว่า...คนที่ใช้ชีวิตแบบ “มีความหมาย”  จะหาความสุขได้ง่าย เมื่อล้มแล้วจะลุกได้ง่ายกว่า  ไม่ยึดติดแถมยังมีอายุยืนยาวกว่าด้วย
.
- สำหรับบางคน ความสุข คือเป้าหมายสูงสุดในชีวิต
.
- ผู้คนต่างบอกว่า ความสำเร็จนำมาซึ่งความสุข และความสำเร็จพื้นฐานของชีวิต คงหนีไม่พ้น หน้าที่การงานที่ดี การมีรถหรูขับ การมีชีวิตคู่ที่น่าอิจฉา แต่น่าประหลาดใจ เมื่อบางคนมีสิ่งเหล่านี้แล้วแต่กลับรู้สึกเปล่าเปลี่ยว เคว้งคว้าง และเชื่อว่าหลายคนคงเคยรู้สึกแบบนี้
เช่นกัน
.
- แล้วถ้าอย่างนั้น อะไรที่ทำให้คนเรามีความสุขอย่างแท้จริง?
.
- มีข้อมูลชี้ว่า การวิ่งไล่ตามความสุข ไม่ได้ทำให้เรามีความสุขเสมอไป แต่การหาความหมายของชีวิตเป็นหนทางที่น่าพึงพอใจมากกว่า แล้วเราจะมีชีวิตที่มีความหมายมากขึ้นได้อย่างไรกัน
- เอมิลี่ เอสฟาฮานี สมิธ ได้รวบรวม 4 เสาหลักของชีวิตที่มีความหมาย และเราทุกคนก็สามารถสร้างชีวิตที่มีความหมายได้โดยการสร้างเสาพวกนี้ขึ้นมาในชีวิต (จะแค่บางเสา หรือทุกเสาก็ได้)
.
- “เสาต้นแรกคือ การเป็นส่วนหนึ่งของบางอย่าง”
.
- การเป็นส่วนหนึ่งมาจากการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างกัน
ในแบบที่ทำให้เรารู้สึกมีค่า เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า ความรู้สึกผูกพัน ความรู้สึกเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกัน เข้าใจกัน และทำให้ต่างฝ่ายนั้นเห็นคุณค่าของกันและกัน และทำให้เรารู้สึกใช้ชีวิตอย่างมีความหมาย
.
- เพราะคนเราเมื่อไม่ถูกยอมรับจากคนรอบข้าง จะมีแนวโน้มที่จะใช้ชีวิตอยู่อย่างไม่มีความหมาย และความสัมพันธ์คือ
สิ่งที่สำคัญของมนุษย์
.
- “เสาต้นที่สองคือ จุดมุ่งหมาย”
.
- การค้นหาจุดมุ่งหมายนี้ไม่เหมือนกับการหางานที่จะทำให้คุณมีความสุข จุดมุ่งหมายอยู่ที่คุณเป็นผู้ให้มากกว่าเป็นผู้รับ และหัวใจของจุดมุ่งหมายคือ ใช้จุดแข็ง พรสวรรค์หรือความสามารถของคุณเพื่อสร้างคุณค่าให้กับผู้อื่น
.
- “เสาต้นที่สาม การสลายตัวตน”
.
- การสลายตัวตน เป็นภาวะที่ไม่เกิดขึ้นบ่อย บางคนรู้สึกสลายตัวตนเมื่อมองงานศิลปะ บางคนสลายตัวตนเมื่ออยู่กับงานเขียน ประสบการณ์สลายตัวตนเหล่านี้อาจเปลี่ยนแปลงคุณได้
.
- การสลายตัวตนทำให้เรามองข้ามตัวเองว่าในอดีตที่ผ่านมาเราเป็นอย่างไร และทำให้เรานึกถึงผู้อื่นหรือสิ่งอื่นๆ รอบตัวเรามากขึ้น และยังสามารถทำให้เราค้นพบตัวตนในชีวิตว่าเรากำลังใช้ชีวิตในแบบใด ควรแก้ไขตรงไหน และสามารถใช้ชีวิตอย่างไรให้มีประโยชน์และมีความหมาย
.
- การศึกษาหนึ่งมอบหมายให้นักศึกษามองขึ้นไปบนยอดต้นยูคาลิปตัสที่สูงถึง 200 ฟุต นาน 1 นาที  หลังจากนั้นพวกเขารู้สึกพวกเขาถือตัวน้อยลงและมีน้ำใจกับผู้อื่นมากขึ้น
.
- “เสาต้นที่สี่คือ การเล่าเรื่อง”
.
- การเล่าเรื่องในที่นี้คือ การเล่าเรื่องตัวเราเองให้ตัวเองฟัง การร้อยเรียงเรื่องราวจากเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิตทำให้เกิดความชัดเจน
มันทำให้คุณเข้าใจว่าคุณเป็นแบบนี้ได้อย่างไร
.
- แต่เรากลับไม่ได้ตระหนักว่าเราเป็นผู้เขียนเรื่องของตัวเอง และสามารถเปลี่ยนวิธีการเล่าเรื่องได้เสมอ
.
- นักจิตวิทยา แดน อดัมส์ เรียกสิ่งนี้ว่า “เรื่องเล่าฟื้นฟูจิตใจ”  คือ การเปลี่ยนมุมมองในเรื่องแย่ๆ ให้เป็นเรื่องดีแต่ไม่หลอกตัวเอง
.
- การเปลี่ยนมุมมองที่มีต่อตนเองอาจจะไม่สามารถทำได้ภายใน
ชั่วข้ามคืน อาจต้องใช้ระยะเวลาเป็นเดือน หรือเป็นปี แต่สิ่งหนึ่งที่ทำให้เราก้าวข้ามมันไปได้คือ “การยอมรับความจริง”
.
- การเป็นส่วนหนึ่ง การมีจุดมุ่งหมาย การสลายตัวตน และการเล่าเรื่อง เป็น 4 เสาหลักที่สร้างความหมายของชีวิต จุดประสงค์ของ 4 เสาหลักนี้ก็คือเพื่อให้เราเป็นผู้ครองใจตน
.
- ความสุขนั้นไม่ได้ยั่งยืนจีรัง แต่ไม่ว่าชีวิตของคุณจะสุดแสนดีหรือแสนจะเลวร้าย แต่สิ่งที่จะทำให้ชีวิตนี้ยืนหยัดอยู่ได้ คือ การมีความหมายในชีวิตนั่นเอง
.



 ที่มา : Emily Esfahani Smith TED2017
 Emily Esfahani Smith
 แปลโดย Wajasit Losereewanich