พิมพ์หน้านี้ - น้ําสับปะรด ขมิ้น แครอท และมะนาว เพื่อการบํารุงสุขภาพทุกการจิบอันน่ารื่นรมย์

(http://www.sookjaipic.com/images_upload_2/24671795301967_482205435_122150293328485147_6.jpg)

น้ําสับปะรด ขมิ้น แครอท และมะนาว
(Pineapple Turmeric Carrot Lemon Juice )
สีทองของขมิ้น&ความกลมกลืนของรสชาติ เพื่อการบํารุงสุขภาพทุกการจิบอันน่ารื่นรมย์

• ส่วนผสม

- เนื้อสับปะรดสับหยาบ		2 ถ้วย
- แครอท ปอกเปลือกหั่นชิ้น		1 ห้ว
- ขมิ้นสดปอกปลือก		ยาว 1 นิ้ว (หรือขมิ้นผง ½ ช้อนชา)
- น้ำมะนาวสด		3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อม		3 ช้อนโต๊ะ (สำหรับผู้ต้องการเพิ่มความหวาน)
- น้ำเย็นหรือน้ำมะพร้าวอ่อน		1 ถ้วย

• คำแนะนำ/การเตรียมส่วนผสม

1. ปอกเปลือกสับปะรด เอาแต่เนื้อ หั่นเป็นชิ้นสำหรับการปั่นหรือคั้นน้ำผลไม้
   2. ปอกเปลือกแครอทและสับเป็นชิ้นๆ
   3. ปอกเปลือกรากขมิ้น (สวมถุงมือเพื่อหลีกเลี่ยงสีของขมิ้น)
   4. คั้นน้ำมะนาวให้ได้ 3 ช้อนโต๊ะ
   5. เตรียมน้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้ง (ถ้าต้องการให้มีรสชาติหวานเข้มข้น)
   6. เตรียมน้ำเย็น หรือน้ำมะพร้าวอ่อน
   7. นำส่วนผสมทุกอย่างรวมกันไปปั่นจนเนียน จะได้น้ำผลไม้ที่เข้มข้นและอุดมด้วยไฟเบอร์ (ถ้าไม่ต้องการความเข้มข้น ให้นำไปกรองด้วยตะแกรงละเอียดหรือปั่นด้วยเครื่องปั่นแยกกาก)
   8. เสิร์ฟได้ทันที เก็บส่วนที่เหลือไว้ในภาชนะในตู้เย็นเป็นเวลาไม่เกิน 2 วัน

source : Mama's YUMMY Recipe
   Foodi Haven ·

นั่งเล่นหลังสวน => สุขใจ ในครัว => ข้อความที่เริ่มโดย: Kimleng ที่ 10 มีนาคม 2568 12:08:41