หัวข้อ: วิตามิน หากบริโภคมากไป จะเกิดอันตรายได้ เริ่มหัวข้อโดย: Sweet Jasmine ที่ 18 มกราคม 2553 01:37:34 ทานวิตามินเกินกำหนด ก่อให้เกิดโทษ
การทานวิตามินนั้นมีประโยชน์ แต่ถ้าทานมากจนเกิดกำหนด ก็ก่อให้เกิดโทษต่อร่างกายด้วยเช่นกัน วันนี้มีความรู้เรื่องนี้มาฝากกัน... (http://campus.sanook.com/story_picture/s/03157_002.jpg) วิตามินโดยทั่วไป หากทานมากเกินไป ไม่มีอันตราย ร่างกายจะขับออกมา แต่มีวิตามินบางชนิด หากได้รับมากเกินไป จะต้องได้รับสารอื่นพ่วงด้วย เช่น วิตามิน C หากได้รับมากเกินไปก็จะมีแร่ทองแดงพ่วงมาด้วย ตัวอย่างวิตามิน A หากได้มากกว่า 25000 IU จะทำให้ปวดศรีษะ อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ผิวแห้ง คันและผมร่วง ตับม้ามจะโต ปวดกระดูก วิตามิน D หากได้มากเกิน 50000 IU จะทำให้เบื่ออาหาร คลื่นไส้ ท้องร่วง น้ำหนักลดและมีพิษต่อตับ วิตามิน C โดยทั่วไปไม่มีพิษ แต่หากได้เกิน 1 กรัม จะทำให้เกิดคลื่นไส้ ท้องร่วง ตะคริวและเกิดนิ่วที่ไต ธาตุเหล็ก หากได้รับขนาดสูง จะระคายกระเพาะและท้องผูก รู้อย่างนี้แล้ว ก็ควรทานวิตามินให้พอเหมาะ จะได้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง. ที่มา: Sanook! |