|
หัวข้อ: เท่าทันอารมณ์...เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป เริ่มหัวข้อโดย: เงาฝัน ที่ 14 เมษายน 2553 12:50:15 (http://i235.photobucket.com/albums/ee144/patrick-2/lightplantsskygz5.jpg) เท่าทันอารมณ์... เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป อารมณ์เป็นความรู้สึกที่ไม่หยุดนิ่ง มีการแปรเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ทั้งสุขและเศร้าระคน จะทำอย่างไรให้อารมณ์หยุดนิ่ง และรู้เท่าทันอารมณ์ของตนเองมากขึ้น หาคำตอบได้ใน สปาอารมณ์ ซึ่ง ดร.ประพนธ์ ผาสุกยืด ผู้อำนวยการสถาบันส่งเสริม การจัดการความรู้เพื่อสังคม ผู้แปลและเรียบเรียง หนังสือเรื่องสปาอารมณ์ และ ฐิตินาถ ณ พัทลุง มาบอกถึงวิธีการที่จะแปรเปลี่ยนอารมณ์ต่างๆ ให้ออกมาเป็นพลังที่สร้างสรรค์ สปาอารมณ์ ไม่เหมือนกับการทำสปาตัว ที่มีคนมาทำให้ ซึ่ง ดร.ประพนธ์ บอกว่า “สปาลักษณะนี้ขึ้นอยู่ที่ตัวของเราเอง วิธีทำได้ง่ายๆ คือ การเฝ้าดูตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของความคิด อารมณ์ ความรู้สึก ที่จะทำให้เห็นตัวเอง คือ ทำตัวให้เหมือนผู้สังเกตการณ์ที่ยืนอยู่ข้างถนน มองดูรถยนต์วิ่งผ่านไปมา แต่อย่ากระโจนลงไปบนถนน เพราะอาจถูกรถชน รถยนต์จึงเปรียบเสมือนอารมณ์ ถ้าเห็นตัวเองจะทำให้เข้าใจถึงอารมณ์ของตัวเองได้มากขึ้น การที่อารมณ์เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา อย่าพยายามจะหยุดอารมณ์ที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะ โกรธ โมโห ดีใจ หรือเสียใจ เพราะอารมณ์ไม่ใช่สิ่งที่หยุดนิ่งอยู่กับที่ สิ่งสำคัญ คือ ตัวเราต้องไม่กดทับมันไว้ ต้องไม่พยายามผลักดันมันให้หลบลงไปอยู่ในจิตใต้สำนึกของเรา อารมณ์เป็นพลังชนิดหนึ่ง ถ้าเก็บกักไว้มากจนเกินไป เมื่อถึงจุดหนึ่งอาจจะระเบิดขึ้นได้ และถึงตอนนั้นจะสร้างความเสียหายยิ่งใหญ่กว่าเดิมมาก” ดร.ประพนธ์กล่าว (http://farm3.static.flickr.com/2049/2505288437_3818db1cca.jpg?v=0) ฐิตินาถ เสริมว่า“ ทุกวันนี้คนเราถูกอารมณ์ครอบงำ หากไม่สลัดอารมณ์ออกทีละขั้น จะทำให้คาดหวังผลลัพธ์ในชีวิตไม่ได้ เพราะผลลัพธ์ในวันนี้เป็นสิ่งที่บอกทั้งชีวิตในตัวเรา ยกตัวอย่างเช่น ถ้ารู้สึกเศร้า จะทำให้เกิดความรู้สึกที่ไม่ให้อภัยตัวเอง ส่งผลให้กลายเป็นอารมณ์โกรธ ซึ่งอารมณ์นั้นจะนำมาเป็นเกราะป้องกันตัวเองจากสิ่งต่างๆ เพื่อจะได้ไม่ต้องรับผิดชอบอะไร จึงเป็นเหมือนการหนีปัญหาโดยไม่ยอมสะสาง นั่นเท่ากับว่ากลบเกลื่อน เพื่อให้ลืมเพียงชั่วคราว สุดท้ายจะทำให้ชีวิตล่ม แค่หยุดและแก้ปัญหาที่ละขั้นก็จะทำให้ทุกอย่างผ่านไปได้ ใครคิดว่าเราเป็นอย่างไร ไม่สำคัญเท่ากับว่าข้างในเราเป็นอย่างไร เพราะสิ่งที่อยู่ภายในเป็นของจริงเพียงอย่างเดียวที่เรามี เราจะได้ไม่ต้องเสียเวลา เปลืองพลังงานไปแก้ภาพลักษณ์ให้คนอื่นเห็นว่าเราดี แต่หันมาทุ่มเทพลังกับการขัดเกลาจิตวิญญาณภายในของเราอย่างแท้จริง” ฐิตินาถ กล่าว อารมณ์มีพลัง ถ้าไม่จัดการให้ดี ก็จะออกมาในเชิงทำลาย อย่างความวุ่นวายต่างๆ เป็นเรื่องของอารมณ์ทั้งนั้น หากไม่รู้วิธีที่จะจัดการกับตัวเอง พลังเหล่านี้ก็จะถูกใช้ในทางลบ ตรงข้ามถ้ารู้ตัวและมีสติ อารมณ์ก็จะแปลงเป็นพลังที่สร้างสรรค์ได้... (http://farm3.static.flickr.com/2211/2105337287_ced8b85a3d.jpg) ข้อมูลจาก คมชัดลึก Credit by : http://www.watnawamin.org/index.php?name=knowledge&file=readknowledge&id=150 (http://www.watnawamin.org/index.php?name=knowledge&file=readknowledge&id=150) PicS by : Google ขอบพระคุณที่มาทั้งหมดมากมาย อนุโมทนาค่ะ หัวข้อ: Re: เท่าทันอารมณ์...เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป เริ่มหัวข้อโดย: sometime ที่ 14 เมษายน 2553 14:27:08 (:LOVE:)พุทธะเท่านั้นคือ จิต จิตเท่านั้นคือพุทธะพุทธะไม่ได้อยู่นอก จิต และจิตก็ไม่ได้อยู่นอกพุทธะ (:LOVE:) (http://img80.imageshack.us/img80/4066/828c86f9b7c908c888ef1d4fl1.gif) หัวข้อ: Re: เท่าทันอารมณ์...เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป เริ่มหัวข้อโดย: เงาฝัน ที่ 15 เมษายน 2553 00:20:15 (http://i268.photobucket.com/albums/jj18/lizbert1701/Lotusphoto.jpg) (:88:) (:88:) (:88:) |