หัวข้อ: ออกกำลังกายให้ดีต้องออกให้มีเหงื่อจริงหรือไม่ เริ่มหัวข้อโดย: -NWO- ที่ 24 มกราคม 2555 11:31:28 ออกกำลังกายให้ดีต้องออกให้มีเหงื่อจริงหรือไม่
การออกกำลังกายนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แต่ทำให้หลายๆคนคิดไปว่าออกกำลังจะดีได้นั้น ต้องออกเยอะและเหงื่อต้องออกเยอะด้วย ยิ่งเยอะยิ่งดี ความคิดนี้เป็นความคิดที่ถูกต้องหรือไม่ (http://p.s1sf.com/ca/0/ud/189/946087/image_20120120095954f90e58a6-07a2-d9b9-76c923457b21c11e.jpg) ความเชื่อแบบนี้ถือว่าเป็นความเชื่อที่ผิด เพราะการเผาผลาญพลังงานที่เกิดขึ้นภายในเซลล์จะเกิดได้ เฉพาะการออกกำลังกายเท่านั้น แต่การที่ออกกำลังกายแล้วเหงื่อโชก เป็นเพราะว่าเมื่อร่างกายของเรา ถูกความร้อนมากระทบทำให้เกิดการหลั่งของเหงื่อ เพื่อเป็นการระบายความร้อนเท่านั้นเอง ไม่ได้หมายความว่าพลังงานถูกใช้ไปมากมายตามปริมาณของเหงื่อ ดังนั้น การเคลื่อนไหวร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน หรือว่าทำงานบ้าน เพียงแค่ออกแรงอย่างต่อเนื่อง 30 นาที และทำให้ได้ทุกวัน ก็จะถือว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ไม่จำเป็นต้องทำงานหนักๆและมีเหงื่ออกมากเสมอไป (http://p.s1sf.com/ca/0/ud/189/946087/image_20120120100052f90f3e0a-058b-fa08-819c447470ddb1fa.jpg) ดังนั้นก็แสดงว่า ออกกำลังก็ดีต่อสุขภาพ ออกกำลังกายวันละนิดวันละหน่อย ถึงแม้จะมีเหงื่อไม่มาก ก็ถือว่าเป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณแล้ว หัวข้อ: Re: ออกกำลังกายให้ดีต้องออกให้มีเหงื่อจริงหรือไม่ เริ่มหัวข้อโดย: ยังทุกข์ ที่ 05 กรกฎาคม 2555 05:46:15 ขอบคุณหลายๆๆ
ต่อไปจะได้ ยึกๆยักๆ แค่พอเวลา ไม่ต้องหักโหม หัวข้อ: Re: ออกกำลังกายให้ดีต้องออกให้มีเหงื่อจริงหรือไม่ เริ่มหัวข้อโดย: เมตตาธรรม ค้ำจุลโลก ที่ 04 ตุลาคม 2555 19:50:03 ;D
|