[ สุขใจ ดอท คอม บ้านหลังเล็กอันแสนอบอุ่น ] ธรรมะ พุทธประวัติ ฟังธรรม ดูหนัง ฟังเพลง เกมส์ เบาสมอง ดูดวง สุขภาพ สารพันความรู้

เซลลูไลต์เกิดจากการที่ บริเวรณนั้นเลือดของเราไหลเวียนได้ช้า ร่างกายเราจะมีของเสียที่อยู่ตามเนื้อเยื่อเรา ของเหลวที่เป็นของเสียนั้นมันดันไปทำให้ไขมันแข็งตัวมาเป็นถุง ทำให้เคลื่อนไปตามร่างกายไม่ได้ เลยกระจุกตัวอยู่ตามต้นขา และสะโพกเรา

-เริ่มจากตื่นนอนตอนเช้าก่อนแปรงฟัน ดื่มน้ำไปเลยค่ะ 2 แก้ว เพราะจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญในตัวเรา ย่อยอาหารได้ดีขึ้นค่ะ

-สูตรเด็ดลดเซลลูไลท์ต้นขาเลยนะคะ คือต้องดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร แต่เเนะนำว่าควรจิบเอานะคะ อย่ากินทีเดียวรวด จะกลายเป็นอาการบวมน้ำได้ค่ะ

-พยายามอย่าใส่กางเกงขาสั้น หรือกระโปรงสั้น ๆ ในห้องแอร์นะจ๊ะ เพราะขาส่วนที่อยู่นอกกระโปรงนั้นจะต้องเพิ่มระดับไขมันให้อุณหภูมิเท่ากับร่างกายค่ะ พูดง่ายๆก็คือร่างกายส่วนที่เราสวมเสื้อผ้าอยู่มันอุ่นใช่มั๊ยคะ จะมีแค่ขาของเราที่ต้องทนหนาวเพราะแอร์ ดังนั้นร่างกายก็จะส่งไขมันมารวมกันที่ขาค่ะ โดยเฉพาะต้นขา เพราะเป็นบริเวณที่เซลลูไลท์ชอบมากๆๆๆ ดังนั้นลดความสวยลงบ้างก็ได้นะคะ อิอิ

-เลี่ยงการดื่มชา กาแฟ ด้วยนะจ๊ะ ไอ้กาแฟที่อ้างว่าลดความอ้วนนั้น ล้วนมีแต่สารให้ความหวานที่จะเรียกความอ้วนมาหาสาวๆได้ทั้งนั้นแหละค่ะ เพียงแต่จะมาช้าหรือมาเร็วเท่านั้น
อันนี้คุณหมอบอกเรามานะคะ ว่าพวกกาแฟ หรือโกโก้ลดความอ้วนนั้น ถ้าปกติเราไม่ได้เป็นคนที่ต้องทานกาแฟ หรือโกโก้ทุกวันอยู่แล้ว ไม่ควรซื้อมาทานนะคะ เพราะจะทำให้เราอ้วนแทนค่ะ เนื่องจากปกติเราไม่ได้กิน แต่พอหันมาทานก็ต้องรับความหวานเข้าไป ความอ้วนก็จะถามหาเอาค่ะ

-การแทนไขมันที่ไม่ดี ด้วยไขมันที่ดี โดยต้องเลิกกินไขมันที่ไม่ดี ที่ได้จากการผลิตภัณฑ์จากสัตว์ อาหารที่ผ่านการปรุงสำเร็จรูป อาหารฟาสต์ฟู้ด และพวกนมเนย ที่มีไขมันเต็มอัตราศึก และรวมไปถึงอาหารที่ใส่สีผสมอาหารเทียม เพื่อที่ว่าตับคุณจะทำหน้าที่ได้เต็มที่

-สำหรับการลดน้ำหนักนั้น สาวๆ ต้องออกกำลังกายอยู่แล้ว อาจจะใช้การวิ่ง การเล่นกีฬาต่างๆ แต่ถ้าเรายกน้ำหนัก จะเป็นการเร่ง ช่วยให้เกิดการไหลเวียนของเลือดได้ด้วยค่ะ (อันนี้จะช่วยได้ ถ้าคุณเป็นเซลลูไลต์ที่ท้องแขนนะค่ะ) แต่ถ้าคุณออกกำลังกายตามฟิตเนต มันจะมีเครื่องที่ให้เล่นเฉพาะ เช่น เล่นกระชับขา สะโพก หากเราออกกำลังกายแบบนี้ ก็จะช่วยทำให้มันสลายได้เร็วขึ้นค่ะ

-ขัดผิวด้วยอุปกรณ์ง่ายๆ หาซื้อได้ตามข้างทางเลยค่ะ อุปกรณ์วิเศษนั่นก็คือ "ใยบวบ" ค่ะ เลือกเอาที่เป็นแผ่นหน่อยนะคะ เพราะปกติเราจะเห็นเป็นก้อนๆใช่มะ จากนั้นตอนอาบน้ำ ก็ถูใยบวบเป็นวงกลมหมุนๆๆตรงที่ต้องการประมาณ 5 นาทีนะคะ จากนั้นก็อาบน้ำโดยใช้ครีมอาบน้ำนะคะ เพราะว่าผิวเราจะได้มีแห้งเกินไป

-นวดบริเวณที่เป็นเซลลูไลต์เป็นประจำ เพื่อกระตุ้นร่างกาย โดยวิธีการก็คือ ให้แบมือ กางนิ้วทาบลงไปที่ขา เริ่มจากข้อเท้า โดยนวดขึ้นมาที่ขาอ่อน เน้นจุดที่มันหยุ่นๆ นิ่มๆ เหมือนฟองน้ำ ทำซ้ำกับอีกข้างทุกๆ เช้า อดทนหน่อย เมื่อทำควบกับอีก 2 วิธี ไม่ช้า มันก็จะลดลงได้ค่ะ

-ทาโลชั่นลดเซลลูไลท์ คล้าย ๆ กับการบำรุงผิวทั่ว ๆ ไป แต่ให้ผลในเรื่องการสลายเซลลูไลท์ โดยไม่ต้องตบหรือตีลงบนผิว ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ได้รับการทดสอบแล้วนะคะว่า สามารถทำให้เซลลูไลท์ดูเบาบางลงได้ แต่เล็กน้อยนะคะ แถมยังช่วยปรับปรุงสภาพผิวด้วย

ดังนั้นจะเห็นว่า การป้องกัน ด้วยการทานอาหารที่ดี จะเป็นการลดจำนวนเซลลูไลต์ใหม่ได้ค่อนข้างเยอะ จากนั้นก็ค่อยๆ กำจัดเซลลูไลต์ที่มันมีอยู่ให้ออกไป ที่เหลือก็คือ ใช้ระยะเวลาสักหน่อย ขาอ่อน สะโพก ของคุณก็จะกลับมาเป็นผิวเรียบเนียนได้ค่ะ



Credit
http://www.oknation.net/blog/studythaibar/2009/08/28/entry-1 (http://www.oknation.net/blog/studythaibar/2009/08/28/entry-1)
http://www.ladytip.com/main/content/view/2488/ (http://www.ladytip.com/main/content/view/2488/)