|
หัวข้อ: ทำไมคุณถึงป่วย โดยนายแพทย์เปี่ยมโชค ชลิดาพงศ์ เริ่มหัวข้อโดย: เงาฝัน ที่ 14 ตุลาคม 2555 08:39:41 ทำไมคุณถึงป่วย ? “อีกมุมหนึ่งของความรู้สุขภาพที่หมอของคุณอาจไม่เคยบอกคุณมาก่อน” ราคาปกเล่มละ 30 บาท ปกอ่อนสีฟ้าขอบน้ำเงิน จำนวน 87 หน้า ซื้อได้ที่สันติอโศก และ ในเล่มนี้มี เรื่องที่น่าสนใจมากๆ คือ ความหวาน ทำให้เกิดโรคต่อร่างกายของเราอย่างไร ? (ควรรู้อย่างยิ่ง) ประวัติการศึกษาและการทำงานโดยย่อ พ.ศ. 2525 : สำเร็จการศึกษาจากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ พ.ศ. 2539 : เริ่มศึกษาเรื่องโภชนาการ พ.ศ. 2543 : ศึกษาและดูงานเรื่องโภชนาการประเทศสหรัฐอเมริกา ปัจจุบัน : ให้คำแนะนำเรื่องโภชนาการเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยแทนการใช้ยา สาเหตุของกระดูกผุ หน้า 50 – 51 จากหนังสือทำไมคุณถึงป่วย โดย นายแพทย์เปี่ยมโชค ชลิดาพงศ์ - กาแฟ พบว่าคนที่กินกาแฟมากกว่า 3 ถ้วยต่อวัน มีโอกาสกระดูกผุมากกว่าคนทั่วไป 82 % ร่างกายต้องสูญเสียแคลเซียม และแมกนีเซียมในการขับคาเฟอีนทิ้งทางปัสสาวะ - เหล้าก็เหมือนกับกาแฟ ทำให้ร่างกายต้องสูญเสียแคลเซียม และแมกนีเซียมในการขับ แอลกอฮอร์ทิ้งทางปัสสาวะ - เนื้อ นม ไข่ พบว่าคนที่กินโปรตีนมากเกินไป เมื่อร่างกายใช้โปรตีนแล้ว ของเสียที่เกิดขึ้นคือ แอมโมเนีย แอมโมเนียยับยั้งการดูดซึมกลับของแคลเซียมที่ไต ทำให้ร่างกายต้องสูญเสียแคลเซียมไปกับปัสสาวะโดยเปล่าประโยชน์ พูดง่ายๆ เนื้อ นม ไข่ ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหากระดูกผุ ในทางตรงกันข้ามกลับเพิ่มปัญหากระดูกผุเสียด้วยซ้ำ - เค็ม พบว่าคนที่กินเกลือโซเดียมมากกว่า 3,900 มิลลิกรัมต่อวัน มีโอกาสที่จะสูญเสียแคลเซียมทางปัสสาวะมากกว่า คนที่กินเกลือโซเดียม 1,600 มิลลิกรัมต่อวันถึง 30 % - หวาน (ขนม ผลไม้ น้ำผลไม้ น้ำหวาน น้ำอัดลม) ความหวานทำให้เลือดเป็นกรด ร่างกายใช้แคลเซียมจากกระดูกเป็นตัวปรับสภาพกรด ดังนั้นถ้ากินหวานเป็นประจำ ก็จะทำให้กระดูกเสียแคลเซียมอยู่เรื่อยๆ - น้ำอัดลม นอกจากน้ำอัดลมจะหวานจัดแล้ว ทำให้กระดูกเสียแคลเซียม แล้วยังมีฟอสฟอรัสสูง ทำให้กระดูกต้องเสียแคลเซียมเพิ่มเพื่อปรับสมดุลของฟอสฟอรัส อีกต่างหาก พูดง่ายๆ เสียแคลเซียม 2 เด้งเลยทีเดียว - ยาลดกรดในกระเพาะอาหาร ยานี้จะไปลดการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย ดังนั้นคนที่กินยาลดกรดเป็นประจำ ก็จะเพิ่มโอกาสกระดูกผุ - ไม่ออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อต่างๆเกิดการดึงรั้งต่อกระดูกต่างๆ ที่มันเกาะอยู่ แรงดึงเหล่านี้ส่งผลให้กระดูกแข็งแรงเพราะกระดูกจะรักษาแคลเซียม ไว้ในกระดูกให้มากที่สุด เพื่อสามารถทนต่อการใช้งาน และข้อนี้มีความสำคัญสูงมาก - ไม่โดนแดด ปกติผิวหนังของคนเราจะสร้างไวตามิน D ขึ้นเองเมื่อถูกแสงแดด ในการทำงานต่างๆของแคลเซียม โดยเฉพาะการนำแคลเซียมไปสร้างกระดูก ไวตามิน D จึงมีความสำคัญสูงมาก แต่ในสังคมปัจจุบันทั้งหญิงและชายโดดหลบแดดเป็นแถว กลัวเป็นฝ้า แต่ไม่กลัวกระดูกผุ เลยผุไปตามๆกัน กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ อย่าลืมคำนี้เลยนะ ออกกำลังกาย อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 1–2 ชม. ขอบพระคุณกัลยาณมิตรที่แบ่งปันสิ่งดีๆให้มา http://www.tairomdham.net/index.php/topic,3331.0.html (http://www.tairomdham.net/index.php/topic,3331.0.html) หัวข้อ: Re: ทำไมคุณถึงป่วย โดยนายแพทย์เปี่ยมโชค ชลิดาพงศ์ เริ่มหัวข้อโดย: Kimleng ที่ 14 ตุลาคม 2555 09:13:43 ฯลฯ
สาเหตุของกระดูกผุ - กาแฟ พบว่าคนที่กินกาแฟมากกว่า 3 ถ้วยต่อวัน - ....ไข่ - เค็ม (หิวขึ้นมามะขามเปียกจิ้มเกลือยังกินซะบ่อย) - น้ำอัดลม (แหม..มันสดชื่นเสียจริง ๆ ยิ่งเดินทางไกล) - ไม่ออกกำลังกาย ฯลฯ เรื่องนี้พอจะทราบค่ะ...แต่แหม มันกินติดมาจนซึมลึก...เหมือนพวกติดเหล้า...พอจะละเลิกมันมีอาการหงุดหงิดค่ะคุณป้าแป๋ม ปีที่แล้วไปตรวจมวลกระดูก ปรากฏว่าต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน หัวข้อ: Re: ทำไมคุณถึงป่วย โดยนายแพทย์เปี่ยมโชค ชลิดาพงศ์ เริ่มหัวข้อโดย: เงาฝัน ที่ 14 ตุลาคม 2555 09:25:06 ค่ะ.. ก็ได้ทำหลายๆข้อห้ามด้วย.. (o0!) รู้กะทำ! (:-_-:) (:BYE:) มาค่ะ เป็นกำลังใจซึ่งกันและกัน ทำที่ต้องทำกันค่ะ... (:KM:) (:LOVE:) (:88:) |