เคล็ดลับ การปลุกตัวเอง ในเช้าวันจันทร์
ถ้าคืนไหนนอนดึก หรือเช้าวันรุ่งขึ้นเป็นวันจันทร์ คุณคงพรากจากที่นอนนุ่ม ๆ ยากกว่าวันไหน ๆ
มีคนพยายามหากลยุทธ์ปลุกตัวเองหลายวิธี คุณจะลองดูบ้างก็ได้
- วางนาฬิกาปลุกไว้ห่างมือมากที่สุด สุดมุมห้องได้ก็ดี ต้องลุกจากเตียงไปปิดนั่นแหละเสียงบาดหูถึงค่อยสงบลง
เวลานั้นคุณก็หายงัวเงียไปครึ่งนึงแล้ว
- ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์อันหนึ่งบอกไว้ว่า แสงช่วยกระตุ้นให้เราตื่นขึ้นได้ 20-30 เปอร์เซ็นต์ นอนในห้องที่มี
หน้าต่างกระจก หรือเปิดหน้าต่างไว้(ถ้าปลอดภัยพอ) ตอนเช้าจะตื่นง่ายขึ้น
- บิดขี้เกียจไปมาหลาย ๆ ทีก็ช่วยได้ เพราะการที่กล้ามเนื้อของเราได้เคลื่อนไหวมีผลต่อสมอง แล้วสมอง
ก็เริ่มสั่งตัวเราให้ตื่นขึ้นมา
- พูดกับตัวเองหรือชวนคนที่นอนอยู่ข้าง ๆ คุย (ถ้าเขาเริ่มตาเขียวเราเลยจำเป็นต้องลุกหนีไปโดยปริยาย)
เขาบอกว่าการพูดคุยจะทำให้หายง่วงได้ ถ้าหัวข้อที่คุยน่าสนใจยิ่งทำให้ตื่นเร็วขึ้น
- ที่สำคัญคืนวันอาทิตย์ควรเข้านอนให้เร็วขึ้นกว่าวันธรรมดาสักชั่วโมง จะช่วยได้อีกมาก
ขอขอบคุณข้อมูลจาก momypedia
![[ สุขใจ ดอท คอม บ้านหลังเล็กอันแสนอบอุ่น ] ธรรมะ พุทธประวัติ ฟังธรรม ดูหนัง ฟังเพลง เกมส์ เบาสมอง ดูดวง สุขภาพ สารพันความรู้](http://www.sookjai.com/external/Black-Ribbon.png)
