ทำไมคุณถึงป่วย‏ โดยนายแพทย์เปี่ยมโชค ชลิดาพงศ์

(1/1)

เงาฝัน:
Tweet



ทำไมคุณถึงป่วย ?
“อีกมุมหนึ่งของความรู้สุขภาพที่หมอของคุณอาจไม่เคยบอกคุณมาก่อน” 

ราคาปกเล่มละ 30 บาท ปกอ่อนสีฟ้าขอบน้ำเงิน
จำนวน 87 หน้า ซื้อได้ที่สันติอโศก และ ในเล่มนี้มี
เรื่องที่น่าสนใจมากๆ คือ
ความหวาน ทำให้เกิดโรคต่อร่างกายของเราอย่างไร ? (ควรรู้อย่างยิ่ง)

ประวัติการศึกษาและการทำงานโดยย่อ
พ.ศ. 2525 : สำเร็จการศึกษาจากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์
พ.ศ. 2539 : เริ่มศึกษาเรื่องโภชนาการ
พ.ศ. 2543 : ศึกษาและดูงานเรื่องโภชนาการประเทศสหรัฐอเมริกา
ปัจจุบัน : ให้คำแนะนำเรื่องโภชนาการเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยแทนการใช้ยา

 สาเหตุของกระดูกผุ
หน้า 50 – 51  จากหนังสือทำไมคุณถึงป่วย  โดย นายแพทย์เปี่ยมโชค  ชลิดาพงศ์

-         กาแฟ  พบว่าคนที่กินกาแฟมากกว่า  3  ถ้วยต่อวัน 
มีโอกาสกระดูกผุมากกว่าคนทั่วไป  82 % ร่างกายต้องสูญเสียแคลเซียม
และแมกนีเซียมในการขับคาเฟอีนทิ้งทางปัสสาวะ

-         เหล้าก็เหมือนกับกาแฟ ทำให้ร่างกายต้องสูญเสียแคลเซียม 
และแมกนีเซียมในการขับ แอลกอฮอร์ทิ้งทางปัสสาวะ

-         เนื้อ นม ไข่ พบว่าคนที่กินโปรตีนมากเกินไป เมื่อร่างกายใช้โปรตีนแล้ว
ของเสียที่เกิดขึ้นคือ แอมโมเนีย  แอมโมเนียยับยั้งการดูดซึมกลับของแคลเซียมที่ไต
ทำให้ร่างกายต้องสูญเสียแคลเซียมไปกับปัสสาวะโดยเปล่าประโยชน์ พูดง่ายๆ เนื้อ นม ไข่
ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหากระดูกผุ ในทางตรงกันข้ามกลับเพิ่มปัญหากระดูกผุเสียด้วยซ้ำ

-         เค็ม  พบว่าคนที่กินเกลือโซเดียมมากกว่า 3,900 มิลลิกรัมต่อวัน
มีโอกาสที่จะสูญเสียแคลเซียมทางปัสสาวะมากกว่า  คนที่กินเกลือโซเดียม 1,600
มิลลิกรัมต่อวันถึง 30 %

-         หวาน (ขนม ผลไม้ น้ำผลไม้ น้ำหวาน น้ำอัดลม) ความหวานทำให้เลือดเป็นกรด 
ร่างกายใช้แคลเซียมจากกระดูกเป็นตัวปรับสภาพกรด ดังนั้นถ้ากินหวานเป็นประจำ
ก็จะทำให้กระดูกเสียแคลเซียมอยู่เรื่อยๆ

-         น้ำอัดลม นอกจากน้ำอัดลมจะหวานจัดแล้ว ทำให้กระดูกเสียแคลเซียม
แล้วยังมีฟอสฟอรัสสูง  ทำให้กระดูกต้องเสียแคลเซียมเพิ่มเพื่อปรับสมดุลของฟอสฟอรัส
อีกต่างหาก พูดง่ายๆ เสียแคลเซียม 2 เด้งเลยทีเดียว

-         ยาลดกรดในกระเพาะอาหาร ยานี้จะไปลดการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย
ดังนั้นคนที่กินยาลดกรดเป็นประจำ ก็จะเพิ่มโอกาสกระดูกผุ

-         ไม่ออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อต่างๆเกิดการดึงรั้งต่อกระดูกต่างๆ
ที่มันเกาะอยู่ แรงดึงเหล่านี้ส่งผลให้กระดูกแข็งแรงเพราะกระดูกจะรักษาแคลเซียม
ไว้ในกระดูกให้มากที่สุด เพื่อสามารถทนต่อการใช้งาน และข้อนี้มีความสำคัญสูงมาก

-         ไม่โดนแดด ปกติผิวหนังของคนเราจะสร้างไวตามิน D ขึ้นเองเมื่อถูกแสงแดด
ในการทำงานต่างๆของแคลเซียม โดยเฉพาะการนำแคลเซียมไปสร้างกระดูก ไวตามิน D
จึงมีความสำคัญสูงมาก แต่ในสังคมปัจจุบันทั้งหญิงและชายโดดหลบแดดเป็นแถว กลัวเป็นฝ้า แต่ไม่กลัวกระดูกผุ เลยผุไปตามๆกัน

               กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ อย่าลืมคำนี้เลยนะ
ออกกำลังกาย อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 1–2 ชม.

ขอบพระคุณกัลยาณมิตรที่แบ่งปันสิ่งดีๆให้มา
http://www.tairomdham.net/index.php/topic,3331.0.html

Kimleng:
                   ฯลฯ
          สาเหตุของกระดูกผุ
          - กาแฟ  พบว่าคนที่กินกาแฟมากกว่า  3  ถ้วยต่อวัน 
          -  ....ไข่
          - เค็ม (หิวขึ้นมามะขามเปียกจิ้มเกลือยังกินซะบ่อย)
          - น้ำอัดลม (แหม..มันสดชื่นเสียจริง ๆ  ยิ่งเดินทางไกล)
          - ไม่ออกกำลังกาย 
                    ฯลฯ


เรื่องนี้พอจะทราบค่ะ...แต่แหม มันกินติดมาจนซึมลึก...เหมือนพวกติดเหล้า...พอจะละเลิกมันมีอาการหงุดหงิดค่ะคุณป้าแป๋ม

ปีที่แล้วไปตรวจมวลกระดูก  ปรากฏว่าต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน

เงาฝัน:



ค่ะ.. ก็ได้ทำหลายๆข้อห้ามด้วย..  (o0!) รู้กะทำ!  (:-_-:) (:BYE:)
มาค่ะ เป็นกำลังใจซึ่งกันและกัน ทำที่ต้องทำกันค่ะ...  (:KM:) (:LOVE:) (:88:)


นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ