เคล็ดลับผิวสวยใสจากข้างใน อยากให้ผิวสวยจากข้างในไม่ใช่เรื่องยาก การควบคุมอาหารบางชนิด เสริมวิตามินบางอย่างก็ช่วยคุณได้แล้วหละ ลดน้ำตาลและอาหารที่ทำจากแป้ง เพราะของพวกนี้จะทำให้เส้นใยคอลลาเจนเสื่อมสภาพ จนถึงขั้นทำให้ผิวดูหม่นหมอง
และเกิดริ้วรอยได้
โอเมก้า 3 ช่วยได้ ถ้าคุณเป็นคนผิวแห้งหรือมีสิวได้ง่าย ก็ควรกินอาหารที่มีกรดโอเมก้า-3 เยอะ ๆ (พบมากในน้ำมันปลา)
เพราะกรดไขมันตัวนี้จะช่วยสร้างชั้นปกป้องขึ้นมาช่วยต่อสู้กับความแห้งและแบคทีเรียได้
กินวิตามินซีให้พอเพียง ไม่ว่าจะจากอาหารหรือในรูปวิตามินเสริม เพราะวิตามินซีมีบทบาทในการซ่อมแซมเซลล์ผิวที่
ได้รับความเสียหาย จึงช่วยให้ผิวหน้าไม่เสี่ยงต่อการมีจุดด่างดำหรือริ้วรอย
ที่มา : กระปุกดอทคอม
![[ สุขใจ ดอท คอม บ้านหลังเล็กอันแสนอบอุ่น ] ธรรมะ พุทธประวัติ ฟังธรรม ดูหนัง ฟังเพลง เกมส์ เบาสมอง ดูดวง สุขภาพ สารพันความรู้](http://www.sookjai.com/external/Black-Ribbon.png)
