[ สุขใจ ดอท คอม บ้านหลังเล็กอันแสนอบอุ่น ] ธรรมะ พุทธประวัติ ฟังธรรม ดูหนัง ฟังเพลง เกมส์ เบาสมอง ดูดวง สุขภาพ สารพันความรู้
28 มีนาคม 2567 15:43:31 *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
 
  หน้าแรก   เวบบอร์ด   ช่วยเหลือ ห้องเกม ปฏิทิน Tags เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก ห้องสนทนา  
บุคคลทั่วไป, คุณถูกห้ามตั้งกระทู้หรือส่งข้อความส่วนตัวในฟอรั่มนี้
Fuck Advertise !!

หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: การนอนละเมอ  (อ่าน 3107 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
wondermay
บุคคลทั่วไป
« เมื่อ: 25 มกราคม 2554 20:49:05 »


เคยสะดุ้งตื่นกลางดึก พูดเป็นเรื่องเป็นราวในขณะที่นอนหลับ หรือเดินออกมานอกบ้านโดยที่ตื่นเช้ามาก็ไม่รู้ว่าทำอะไรลงไปไหม
อาการแบบนี้เรียกกันว่า "ละเมอ"


ละเมอ เกิดมาจาก 2 สาเหตุใหญ่ๆ ด้วยกัน คือ


          1. สิ่งกระตุ้นจากภายนอก เช่น หนังเขย่าขวัญ ภาพน่ากลัว หรือกิจกรรมในตอนกลางวันอันชวนตื่นเต้น ทำให้ฝังใจ แม้ยามหลับก็ยังนึกถึงอยู่

          2. สิ่งกระตุ้นจากภายใน ความเครียด ความเหนื่อยล้า การปรับเปลี่ยนเวลานอน กรรมพันธุ์ เช่น การทำงานทั้งวันทั้งคืนโดยไม่ได้พักผ่อน
              การคิดเรื่องโน้นเรื่องนี้ก่อนนอน 

          การละเมอในตอนดึก จะส่งผลทำให้ในวันรุ่งขึ้นคุณจะทำงานได้ไม่ดี ไม่สดชื่นหลังจากตื่นนอน คุยกับเพื่อนก็ไม่สนุก หลับในที่ทำงานเอาง่ายๆ คือประสิทธิภาพในด้านต่างๆ
ของคุณจะลดลง ซึ่งถือว่าเป็นปัญหาที่ต้องแก้ไข สมาคมแพทย์ประสาทวิทยาของสหรัฐฯ ได้เปิดเผยผลการศึกษาว่า ได้มีผู้เกิดอาการละเมอเดินระหว่างการนอนมากขึ้น และมีผู้ละเมอเดิน
แล้วเกิดอุบัติเหตุมากถึง 32% และที่รุนแรงถึงกับได้รับบาดเจ็บเลือดตกยางออกมี 19%

          สำหรับวิธีแก้ไขนั้น ควรจัดที่จัดทางในห้องนอนให้ดี เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการละเมอ ทำใจให้สงบ นั่งสมาธิก่อนนอน ทำจิตใจให้สบาย พักผ่อนให้เพียงพอ
และตรงเวลา ไม่ควรทานยานอนหลับ แต่หากปฏิบัติตามนี้แล้วยังคงมีอาการละเมอที่หนักยิ่งๆ ขึ้นไปอยู่ ก็ควรที่จะเข้าไปปรึกษาแพทย์เพื่อรักษา 
 

Share this topic on AskShare this topic on DiggShare this topic on FacebookShare this topic on GoogleShare this topic on LiveShare this topic on RedditShare this topic on TwitterShare this topic on YahooShare this topic on Google buzz

บันทึกการเข้า
wondermay
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #1 เมื่อ: 25 มกราคม 2554 20:56:42 »


Bizkit the Sleep Walking Dog




การละเมอ


       ในทางการแพทย์เรียกอาการกลุ่มนี้ว่า Somnambulism เป็นการนอนที่ผิดปกติ มีการเคลื่อนไหว พฤติกรรม อารมณ์ การตอบรับ การตอบรับขณะหลับ (Parasomnias)
การละเมอเกิดขึ้นในช่วงการหลับลึก (Slow wave sleep or SWS)
เป็นช่วงที่ที่มีสติสัมปชัญญะต่ำและสามารถทำกิจกรรมที่ทำเป็นปกติในช่วงที่ มีสติสมบูรณ์ได้
กิจกรรมเหล่านี้จะเริ่มต้นตั้งแต่การลุกขึ้นจากเตียง เดินเข้าห้องน้ำและทำความสะอาดหรือกิจกรรมที่เป็นอันตราย เช่นการทำอาหาร ขับรถ การแสดงพฤติกรรมรุนแรง การหยิบจับ
ภาพหลอนหรือแม้แต่การฆาตกรรม ถึงแม้ว่าการละเมอจะเป็นการกระทำอะไรที่ง่ายๆ ซ้ำๆ จนในบางครั้งมีรายงานว่ามนุษย์จะแสดงพฤติกรรมที่ซับซ้อนขณะนอนหลับถึงแม้บางครั้ง
อาจจะไม่ชอบธรรมตามกฎหมายก็ตาม ในปี ค.ศ. 2004 ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับยานอนหลับในประเทศออสเตรเลียออกมาอ้างว่าได้ประสบความ สำเร็จในการบำบัดหญิงสาวที่มีอาการ
นอนละเมอแล้วไปมีเพศสัมพันธ์กับชายแปลก หน้า ต่อมาเดือนธันวาคม ค.ศ. 2008 มีรายงานจากประเทศอังกฤษเกี่ยวกับผู้หญิงคนหนึ่งที่ละเมอแล้วส่ง e-mail ไปเชิญเพื่อนๆมา
ร่วมรับประทานอาหารเย็นและสังสัรรค์กันที่บ้าน คนที่ละเมอจะไม่สามารถจดจำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้หรือจำได้เพียงเล็กน้อย เป็นเพราะว่าในช่วงที่ละเมอจะไม่มีสติที่แท้จริง ถึงแม้ว่า
ตาจะเปิดแต่การตอบสนองอย่างอื่นมืดมัวและถูกปิด ในการละเมอแต่ละครั้งจะใช้เวลาตั้งแต่ 30 วินาทีถึง 30 นาที

        นักวิชาการหลายคนได้ศึกษาสาเหตุของการเกิดการละเมอได้ตั้งทฤษฎีขึ้นมาว่า การพัฒนาการละเมอจะเริ่มจากวัยเด็กมีสาเหตุมาจากการเจริญเติบโตที่คลาดเคลื่อน ในคนที่
นอนละเมอจะมีคลื่นไฟฟ้าสมอง (delta wave) ที่สูงมากเมื่อมีอายุ 17 ปี ช่วงระยะเวลานี้จะมาจากการพัฒนาอย่างไม่สมบูรณ์ของระบบประสาทซึ่งเป็นสาเหตุ ของการนอนละเมอ
การนอนละเมอมักจะพบในครอบครัวที่มีสมาชิกนอนละเมอ โดยเด็กจะมีโอกาสนอนละเมอเพิ่มขึ้น 45% ถ้ามีพ่อหรือแม่นอนละเมอและเพิ่มขึ้น 60% ถ้าทั้งสองคนนอนละเมอ อย่างไร
ก็ตามไม่มีการรายงานว่าการนอนละเมอจะเกิดกับผู้หญิงหรือผู้ชาย มากกว่ากัน ดังนั้นปัจจัยการถ่ายทอดทางพันธุกรรมกับการนอนละเมอมีความเกี่ยวข้องกัน และมีผลมาจากปัจจัยทาง
สิ่งแวดล้อม เช่น ความเครียด เสียงดัง การดื่มสุรา อาการไข้ การหมดสติ ความเหนื่อย เป็นต้น การใช้ยาที่รักษาอาการจิตเพศและการสะกดจิตก็เป็นสาเหตุของการนอนละเมอได้ เช่นกัน
ซึ่งปัจจัยทางสิ่งแวดล้อมดังกล่าวนี้จะมีผลต่อช่วงเวลาการหลับลึก (SWS)

        ในปัจจุบันมียาบางตัวสามารถรักษาอาการนอนละเมอได้ เช่น Benzodiazepine, tricyclic antidepressants และ clonazepam แต่ ต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์
อย่างไรก็ตามสำหรับคนที่นอนละเมอส่วนใหญ่ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำให้เก็บของอันตรายไว้ในที่ที่ปลอดภัยและล๊อคประตู หน้าต่างก่อนนอนเพื่อลดความเสี่ยงในการนอนละเมอไป
ทำกิจกรรมที่อันตราย รวมไปถึงการมีสุขอนามัยในการนอนที่ดีและงดการอดนอน ในกรณีของเด็ก บางครั้งผู้ปกครองอาจเล่านิทานน่ารักๆ หรือเปิดเพลงให้เด็กฟังก่อนนอนเพื่อเป็น
การผ่อนคลายก็ได้

        การนอนละเมอสามารถเกิดการแสดงออก ของพฤติกรรมรุนแรง พบว่ามีคดีความหลายคดีเกี่ยวข้องกับการนอนละเมอ เช่น การทำร้ายร่างกาย การข่มขืน และการฆาตกรรม
การลงโทษบุคคลในกรณีดังกล่าวเป็นที่โต้เถียงกันอย่างมากเพราะว่าบุคคลเหล่า นี้ไม่สามารถจดจำการกระทำของตนเองได้ โดยสามารถ เข้าใจได้ว่าคนที่นอนละเมอมีความเป็นไปได้ที่
จะเกิดความสับสน เกิดความรุนแรงและการข่มขืน มีโอกาสเกิดเหตุการณ์ดังกล่าวเมื่อมีการยืดระยะเวลาในการละเมอและสภาพแวด ล้อมในขณะเวลานั้น มีการนำมาวิเคราะห์ความแตกต่างรวม
ถึงเงื่อนไขซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับความ รุนแรงในขณะหลับ พบว่ามีความเสี่ยง สูงถ้าบุคคลดังกล่าวมีอาการผิดปกติขณะหลับไม่สนิท (RSBD) คนที่ผิดปกติเกี่ยวกับความจำสลับขั้วและคนที่เดิน
อย่างไม่มีจุดหมาย

        ในทางการแพทย์การนอนละเมอถือว่าเป็นลักษณะของโรคทางจิตเวทชนิดหนึ่ง สามารถบำบัดรักษาได้ แต่คนทั่วไปมักจะคิดว่าเป็นเรื่องปกติ ในรายที่อาการละเมอไม่รุนแรงก็ไม่เป็นไร
แต่ในรายที่มีอาการรุนแรงอย่างเช่นกรณีที่เกิดในต่างประเทศ เช่นการละเมอแล้วไปทำร้ายคนอื่น ละเมอแล้วไปมีเพศสัมพันธ์กับคนแปลกหน้า บุคคลเหล่าคนควรมีการระมัดระวังตัวเองและอยู่ใน
ความดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยว ชาญ ส่วนบุคคลทั่วไปถึงแม้ว่าจะไม่ได้มีอาการนอนละเมอหรือไม่รุนแรงขนาดนี้ ก็ควรดูแลสุขอนามัยการนอนให้ดี เพราะว่าปัญหาเกี่ยวกับการนอนมีหลายชนิดด้วยกัน
เช่น ปัญหานอนไม่หลับ การนอนผวา Jet lag การนอนกัดฟัน เป็นต้น เราควรสร้างสุขอนามัยการนอนที่ดี เช่น การนอนให้ตรงเวลา ออกกำลังกาย ไม่กินอาหารก่อนนอน เลี่ยงบุหรี่ คาเฟอีนและ
ของมึนเมา ดื่มหรือรับประทานอาหารที่มีองค์ประกอบของกรด อะมิโน Tryptophan จากโปรตีน อย่างธัญพืช หรือเครื่องดื่ม Whole Grains ก่อนนอน จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายปล่อยสาร Niacin
จากวิตามินบี 5 ทำให้สมองและร่างกายผ่อนคลาย และง่วงนอนง่ายขึ้น เป็นต้น เพื่อที่จะทำให้นอนหลับสบายและไม่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนต่อไป



http://www.vcharkarn.com/varticle/41789
บันทึกการเข้า
kaewjanaron
สุขใจ คนพิเศษ
นักโพสท์ระดับ 6
*

คะแนนความดี: +1/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

Thailand Thailand

กระทู้: 54


ระบบปฏิบัติการ:
Windows 7/Server 2008 R2 Windows 7/Server 2008 R2
เวบเบราเซอร์:
Firefox 3.6.13 Firefox 3.6.13


ดูรายละเอียด
« ตอบ #2 เมื่อ: 25 มกราคม 2554 21:57:33 »

 ตอนเด็กๆ คุณแม่บอกว่า ผมเลยนอนละเมอ มานั่งปั้นหุ่นยนต์รบ ทรานฟอร์มเมอร์ ( เอ๊ยไม่ใช่ครับ)
มาปั้นดินเหนียวเป็นรูปสัตว์ต่างๆครับ แต่ทำท่าปั้น(อากาศ) อยู่นานเลย แล้วก็ไปนอน แม่ยืนดูตั้งนานไม่ยอมปลุกตอนละเมอ 55+


 อายจัง ขอบคุณครับผมสำหรับบทความดีๆชอบครับ(บทความ)
บันทึกการเข้า

~ธรรมะอวยพรความดีคุ้มครอง~
wondermay
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #3 เมื่อ: 25 มกราคม 2554 23:42:42 »

ตอนเด็กๆ คุณแม่บอกว่า ผมเลยนอนละเมอ มานั่งปั้นหุ่นยนต์รบ ทรานฟอร์มเมอร์ ( เอ๊ยไม่ใช่ครับ)
มาปั้นดินเหนียวเป็นรูปสัตว์ต่างๆครับ แต่ทำท่าปั้น(อากาศ) อยู่นานเลย แล้วก็ไปนอน แม่ยืนดูตั้งนานไม่ยอมปลุกตอนละเมอ 55+


 อายจัง ขอบคุณครับผมสำหรับบทความดีๆชอบครับ(บทความ)

แหะๆๆๆๆ แบบนี้........ชัดดเลย
พอได้เวลาเข้านอนปุ๊บ แม่เตรียมกางเสื่อปั้นดินตามแหงเลยค่ะ ฮ่าๆ แบร่
บันทึกการเข้า
หมีงงในพงหญ้า
ยืนงงในดงตีน
ผู้ก่อตั้งเวบฯ
นักโพสท์ระดับ 15
*

คะแนนความดี: +62/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
United Kingdom United Kingdom

กระทู้: 7861


• Big Bear •

ระบบปฏิบัติการ:
Windows XP Windows XP
เวบเบราเซอร์:
Chrome 2.0.157.2 Chrome 2.0.157.2


ไม่มี ไม่ใช้ ไม่รู้
ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #4 เมื่อ: 26 มกราคม 2554 22:22:27 »

เคยเจอ ๆ หมาละเมอ

ไอ้โจ๋ หมาที่บ้านเคยเป็น ท่านี้เลย

นั่นแปลว่า ความฝัน ไม่ได้มีแค่กับมนุษย์

แม้แต่หมาก็ยังฝัน
บันทึกการเข้า

B l a c k B e a r : T h e D i a r y
คำค้น: นอนละเมอ 
หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  


คุณ ไม่สามารถ ตั้งกระทู้ได้
คุณ ไม่สามารถ ตอบกระทู้ได้
คุณ ไม่สามารถ แนบไฟล์ได้
คุณ ไม่สามารถ แก้ไขข้อความได้
BBCode เปิดใช้งาน
Smilies เปิดใช้งาน
[img] เปิดใช้งาน
HTML เปิดใช้งาน


หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้
หัวข้อ เริ่มโดย ตอบ อ่าน กระทู้ล่าสุด
เยือนถิ่นคนมอญ ย้อนรอยสงกรานต์เมืองสังขละบุรี
สุขใจ ไปเที่ยว
เงาฝัน 2 6090 กระทู้ล่าสุด 05 เมษายน 2553 15:59:10
โดย เงาฝัน
ธรรมข้อคิดจากหนังสือ "อตุโล ไม่มีใดเทียม"
พุทธประวัติ - ประวัติพระสาวก
เงาฝัน 9 7929 กระทู้ล่าสุด 28 พฤษภาคม 2553 12:06:22
โดย sometime
เรื่องของแม่ที่ลูกทุกคนต้องอ่าน ดร.สุพ
ไขปัญหาโลก ธรรม และความรัก
เงาฝัน 1 3017 กระทู้ล่าสุด 25 สิงหาคม 2553 17:42:57
โดย หมีงงในพงหญ้า
ก่อนเกิดใครเป็นเรา เมื่อเกิดแล้วเราเป็นใคร
ห้องวิปัสสนา - มหาสติปัฏฐาน 4
phonsak 10 7813 กระทู้ล่าสุด 21 มิถุนายน 2554 00:11:55
โดย armageddon
เมื่อเรากลายเป็น “ ของมัน ” พระไพศาล
ธรรมะจากพระอาจารย์
เงาฝัน 0 2030 กระทู้ล่าสุด 12 มกราคม 2554 14:57:09
โดย เงาฝัน
Powered by MySQL Powered by PHP
Bookmark and Share

www.SookJai.com Created By Mckaforce | Sookjai.com Sitemap | CopyRight All Rights Reserved
Mckaforce Group | Sookjai Group
Best viewed with IE 7.0 , Chrome , Opera , Firefox 3.5
Compatible All OS , Resolution 1024 x 768 Or Higher
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
หน้านี้ถูกสร้างขึ้นภายในเวลา 0.413 วินาที กับ 33 คำสั่ง

Google visited last this page 25 กันยายน 2566 18:43:29