[ สุขใจ ดอท คอม บ้านหลังเล็กอันแสนอบอุ่น ] ธรรมะ พุทธประวัติ ฟังธรรม ดูหนัง ฟังเพลง เกมส์ เบาสมอง ดูดวง สุขภาพ สารพันความรู้
29 มีนาคม 2567 13:12:38 *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
 
  หน้าแรก   เวบบอร์ด   ช่วยเหลือ ห้องเกม ปฏิทิน Tags เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก ห้องสนทนา  
บุคคลทั่วไป, คุณถูกห้ามตั้งกระทู้หรือส่งข้อความส่วนตัวในฟอรั่มนี้
Fuck Advertise !!

หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: วิธีง่าย ๆ ให้สมองเปิดรับความจำมากขึ้น  (อ่าน 1754 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
▄︻┻┳═一
SookJai.com
นักโพสท์ระดับ 9
****

คะแนนความดี: +7/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
Thailand Thailand

กระทู้: 794


ระบบปฏิบัติการ:
Windows 7/Server 2008 R2 Windows 7/Server 2008 R2
เวบเบราเซอร์:
Chrome 19.0.1084.52 Chrome 19.0.1084.52


ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« เมื่อ: 13 มิถุนายน 2555 23:30:57 »

วิธีง่าย ๆ ให้สมองเปิดรับความจำมากขึ้น



           เคยกันบ้างไหมครับ กับบางครั้งบางคราที่รู้สึกสมองเราตันเหลือเกิน นึกอะไรก็ไม่ออก จะรับสิ่งใหม่ ๆ เข้าไปก็ไม่ได้ ถ้าเป็นแบบนั้นก็อย่าเพิ่งพาลหงุดหงิดหรือหัวเสียกันไปซะก่อนนะครับ เพราะวันนี้เรามีเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับการทำให้สมองเปิดรับความจำมากขึ้นมาฝากกัน ส่วนวิธีการที่ว่าจะมีอะไรบ้าง แล้วทำยากหรือเปล่า ต้องเลื่อนเม้าส์ตามมาดูกันครับ

พักผ่อนให้เพียงพอ

           ถือเป็นสิ่งสำคัญพื้นฐานที่เราทุกคนรู้กันดี แต่ทว่าส่วนใหญ่เลือกที่จะละเลยกันไปซะดื้อ ๆ การนอนพักผ่อนนั้นถือเป็นประโยชน์มาก ๆ ในการฟื้นฟูร่างกายให้รู้สึกสดชื่นและพร้อมรับกับสิ่งใหม่ ๆ ที่มีเข้ามาทุกวันเสมอ ๆ ฉะนั้นแล้วแบ่งเวลาในแต่ละวันอย่างเหมาะสม และพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย ๆ วันละ 6 - 8 ชั่วโมง ก็จะช่วยให้ร่างกายและสมองของคุณพร้อมรับสิ่งใหม่ ๆ แล้ว



เลือกกินอย่างถูกวิธี

           อาหารหรือขนมต่าง ๆ หากกินให้พอดี ๆ ก็จะส่งผลดีต่อร่างกายด้วยเช่นกัน และถ้าอยากเพิ่มความจำไม่ให้เป็นคนขี้หลงขี้ลืม ชา กาแฟ และดาร์ก ช็อกโกแล็ตก็จะช่วยได้พอสมควร เพราะเหล่านี้จะมีสารกาเฟอีนที่ทำหน้าที่ไปกระตุ้นความจำได้อย่างดี แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็อย่าจัดเต็มมากไปนัก เพราะกาเฟอีนก็ส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน

Share this topic on AskShare this topic on DiggShare this topic on FacebookShare this topic on GoogleShare this topic on LiveShare this topic on RedditShare this topic on TwitterShare this topic on YahooShare this topic on Google buzz

บันทึกการเข้า

▄︻┻┳═一
SookJai.com
นักโพสท์ระดับ 9
****

คะแนนความดี: +7/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
Thailand Thailand

กระทู้: 794


ระบบปฏิบัติการ:
Windows 7/Server 2008 R2 Windows 7/Server 2008 R2
เวบเบราเซอร์:
Chrome 19.0.1084.52 Chrome 19.0.1084.52


ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #1 เมื่อ: 13 มิถุนายน 2555 23:32:06 »

ออกกำลังกาย

           อันดับต่อมาคือเรื่องของการออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ เพราะการที่ร่างกายแข็งแรง ก็ทำให้ส่วนอื่นๆ ของร่างกายและระบบต่าง ๆ ทำงานได้ดีด้วยเช่นกัน ตามข้อมูลทางการแพทย์อธิบายไว้ว่า ออกกำลังกายอย่างน้อย ๆ 30 นาทีต่อวัน จะทำให้ร่างกายเกิดการตื่นตัว และระบบสมองก็จะตื่นตัวด้วยเช่นกัน คราวนี้เมื่อมีการป้อนความจำเข้าไป สมองก็รับได้หมด ไม่ใช่ปัญหาแน่นอน



ปรับทัศนคติและมีการจัดการที่ดี

           เมื่อด้านร่างกายพร้อมแล้ว เรื่องของสภาพจิตใจและความรู้สึกนึกคิดก็ต้องมีการปรับตัวตามด้วยเช่นกัน พยายามมองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ทำจิตใจให้สงบ ไม่เครียดหรือมีบางอย่างในแง่ลบกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากไปนัก อีกทั้งยังต้องรู้จักจัดการหรือรับมือกับสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นด้วย จะได้เป็นการฝึกการใช้สมองไปในตัว

สาดส่องสายตา

           ลองกวาดสายตามองไปทางซ้าย - ขวา สลับ ๆ กันไปสักประมาณ 30 วินาทีในทุก ๆ เช้าที่ตื่นขึ้นมา เพราะการกวาดสายตาไปมานี้มีส่วนพัฒนาความจำได้เพิ่มขึ้นถึง 10% เลยทีเดียว หากคุณไม่เชื่อ ก็ลองพิสูจน์ด้วยตัวเองได้เลย!!




           ลองนำวิธีการเหล่านี้ไปรับใช้กันดูนะครับ แล้วสมองจะมีการเปิดรับความจำต่าง ๆ นานาได้มากขึ้นแน่นอน หรือหากใครที่มีวิธีการอื่น ๆ ที่น่าสนใจไม่แพ้กันก็ลองแนะนำกันเข้ามาได้นะครับ ถือซะว่าเป็นการแบ่งปันเรื่องราวดี ๆ ให้แก่กันครับผม
บันทึกการเข้า

คำค้น: วิธี สมอง ความจำ เพิ่มความจำ จำ จดจำ 
หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  


คุณ ไม่สามารถ ตั้งกระทู้ได้
คุณ ไม่สามารถ ตอบกระทู้ได้
คุณ ไม่สามารถ แนบไฟล์ได้
คุณ ไม่สามารถ แก้ไขข้อความได้
BBCode เปิดใช้งาน
Smilies เปิดใช้งาน
[img] เปิดใช้งาน
HTML เปิดใช้งาน


หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้
หัวข้อ เริ่มโดย ตอบ อ่าน กระทู้ล่าสุด
วิธีง่าย ๆ ทำให้ต้นผักชีที่เหี่ยวเฉา กลับมาสดใหม่เหมือนเดิม
เกร็ดความรู้ งานบ้าน งานครัว
Kimleng 0 5595 กระทู้ล่าสุด 20 ธันวาคม 2555 19:28:18
โดย Kimleng
Powered by MySQL Powered by PHP
Bookmark and Share

www.SookJai.com Created By Mckaforce | Sookjai.com Sitemap | CopyRight All Rights Reserved
Mckaforce Group | Sookjai Group
Best viewed with IE 7.0 , Chrome , Opera , Firefox 3.5
Compatible All OS , Resolution 1024 x 768 Or Higher
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
หน้านี้ถูกสร้างขึ้นภายในเวลา 0.207 วินาที กับ 32 คำสั่ง

Google visited last this page 10 ตุลาคม 2566 14:35:18