ดูการกระทำของร่างกายดีกว่า ถาม: หนูตื่นมานั่งสมาธิทุกเช้าค่ะ ช่วงเช้าตรู่แต่ว่าจะใช้วิธีของการขยับมือตามสายหลวงพ่อเทียนค่ะ แล้วก็สลับกับการนั่งสมาธิ แล้วก็เหมือนกับว่าดูอานาปานสติ แต่ว่าใจก็ไม่สงบแต่ก็ดีขึ้นกว่าเมื่อก่อนที่ฟุ้งซ่านมากค่ะ ไม่ทราบว่าอย่างนี้ใช้ได้ไหมคะ ส่วนกลางวันก็จะใช้อานาปานสติ ก็ดีขึ้นกว่าเดิมมากค่ะ แต่ว่าก็ยังไม่เคยจิตรวม
พระอาจารย์: คือการใช้ดูมือนี้มันเป็นการกระทำที่ค่อนข้างจะไม่เป็นธรรมชาติ เพราะว่าเราต้องมีเวลามานั่งทำมือ ฉะนั้นควรจะเปลี่ยนการดูมือมาดูการกระทำของร่างกายดีกว่า เพราะเป็นธรรมชาติกว่า เพราะเราต้องมีการเคลื่อนไหวมีการกระทำอะไรต่างๆของร่างกายตั้งแต่ตื่นมาเลย พอตื่นมาเราก็ต้องลุกขึ้นยืนจากเตียงเข้าไปห้องน้ำอาบน้ำอาบท่า ก็มีสติดูร่างกายทั้งร่างเลย ไม่ต้องไปดูแต่มืออย่างเดียว ก็เป็นการเจริญสติเหมือนกัน แล้วจะได้ทำได้ตลอดเวลา ถ้าจะดูมือก็ต้องหาเวลาว่างมานั่งแล้วก็นั่งดูมือ
ถาม: ก็จะกำหนดเหมือนตี ๕ อะไรอย่างนี้หรือคะ
พระอาจารย์: ถ้าตี ๕ นั่งสมาธิไปเลยจะดีกว่า มานั่งดูมือทำไม นั่งหลับตาดูลมหายใจหรือพุทโธๆ ไปเลยจะได้ประโยชน์มากกว่า
ถาม: คือเมื่อก่อนนั่งหลับตานี่คือใจไปเลยค่ะ หลับตาปุ๊บใจลอยออกไปนู่นเลยค่ะ
พระอาจารย์: งั้นก็นั่งสวดมนต์ก่อน
ถาม: ก็จะสวดมนต์ก่อนประมาณ ๓ รอบแล้วก็เริ่มทำสลับกันค่ะ
พระอาจารย์: ได้ อย่าดูมือเลย มันเป็นวิธีที่ไม่เป็นธรรมชาติ มันไม่มีในคำสอนของพระพุทธเจ้า แต่ไม่ได้ปฏิเสธว่ามันไม่ได้เป็นทางนะ อาจจะเป็นทางเฉพาะบุคคล
ถาม: คือหนูรู้สึกว่ามันเป็นเหมือนเช็คพอยต์ (check point) ค่ะ เหมือนกับว่าพอเราขยับปุ๊บ เราหยุดคิด ขยับปุ๊บ หยุดคิด แต่พอเดินไปตลอดนี้คือใจหนูลอยไปเลย
พระอาจารย์: ถ้ามันช่วยดึงใจให้กลับมาในปัจจุบันได้ก็ใช้ได้
ถาม: ค่ะ แต่จิตไม่เคยรวมเลยค่ะ ยังทำไม่พอใช่ไหมคะ
พระอาจารย์: สติยังน้อยไป ต้องฝึกสติให้มากๆ ขึ้น ต้องปฏิบัติทั้งวันนั่นแหละถึงจะรวมได้พระอาจารย์สุชาติ อภิชาโต
วัดญาณสังวรารามฯ จังหวัดชลบุรี
ณ จุลศาลา เขตห้ามล่าสัตว์ป่าเขาชีโอน
วันที่ ๒๘ กรกฎาคม พ.ศ.๒๕๖๒