มีอีกอย่างค่ะ มะขามเทศ  ผลไม้ไทยนี่แหละ ช่วยให้ชุ่มคอ
ลดอาการไอได้เป็นอย่างดีเลยเชียวแหละ   อร่อยด้วยค่ะ

   คุณพ่อป่วยค่ะน้าแม๊กเข้าโรงพยาบาลตั้งแต่เดือน
ตุลาที่แล้ว หลังน้ำท่วมพอดี ก็เลยติดภาระกิจเฝ้าไข้ค่ะ จนอังคารที่1  ท่านเสียไปแล้วเลยกลับมาโหวงเหวงกว่าเดิมเลยแป้ง  *-*

 

*-* เอ่อออ...อย่างที่น้าแม๊คว่าน่าจะจริงนะคะ
เซ็นเซอร์ ภาพประกอบ กับวีดีโอได้มั้ยเนี่ย   

บำบัดอาการเพลียด้วย “สารอาหารธรรมชาติ” ช่วยบำรุงกำลัง คืนจิตสดใส กายกระปรี้กระเปร่า

“อ่อนเพลีย” เป็นหนึ่งในอาการยอดฮิตของหลาย ๆ คน ไม่เพียงเกิดจากพักผ่อนไม่เพียงพอ ตรากตรำเรียน-ทำงานหนัก เครียด หรือ กังวลเท่านั้น เมื่อใดที่ร่างกายอยู่ในภาวะพร่อง “สารอาหารบางจำพวก” ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้รู้สึก “เหนื่อยล้า” ได้เช่นกัน

สารอาหารแรกคือ “ธาตุเหล็ก” พบมากในเนื้อสัตว์ ทั้งหมู ไก่ กุ้ง หอย ปลา ไข่ ตับ และจากพืช จำพวกผักกาดหอม ฟักทอง ต้นหอม มะเขือพวง ใบขี้เหล็ก มันเทศ เผือก ลูกพรุน ถั่ว ลูกเดือย งา มีความสำคัญในการสร้างเม็ดเลือด เมื่อร่างกายขาดจะทำให้โลหิตจาง อ่อนเพลีย สมาธิสั้น การเรียนรู้ลดลง เลือดนำออกซิเจนไปเลี้ยงเนื้อเยื่อในร่างกาย และสมองได้น้อยลง

ถัดมาเป็น “แมกนีเซียม” จากเนื้อสัตว์ อาหารทะเล ผักใบเขียว อัลมอนด์ มีความสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อระบบประสาท สมอง และช่วยการทำงานของทริปโตเฟน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนจำเป็นในการเสริมสร้างสารเมลาโตนิน หรือ สารสื่อประสาท ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ วิตกกังวลน้อยลง เมื่อร่างกายขาดจะทำให้เกิดความรู้สึกกล้ามเนื้ออ่อนแรงได้

นอกจากนั้น ยังรวมถึง “วิตามินซี” ซึ่งมีมากในผักตระกูลกะหล่ำ อย่างกะหล่ำปลี กะหล่ำดอก บรอกโคลี โดยขณะประกอบอาหารไม่ควรต้ม หรือ ผัดนานเกินไป เนื่องจากความร้อนจะทำลายวิตามินซีได้ง่าย นอกจากนั้น ยังพบในมะเขือเทศ ส้ม ฝรั่ง มะละกอ กล้วย สับปะรด ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เมื่อร่างกายขาดจะมีอาการอ่อนเพลีย ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายลดต่ำลง ทำให้ติดเชื้อไวรัส และแบคทีเรียได้ง่าย

สารอาหารข้างต้นถือเป็นยาชูกำลังชั้นดี รับประทานประจำในปริมาณพอเหมาะ นอกจากจะอิ่มท้อง ยังได้คุณค่าทางโภชนาการด้วย.


ที่มาเดลินิวส์ออนไลน์

 

สาธุ สาธุ สาธุ อนุโมทนามิ


ช่วงนี้ผ่านมรสุมมาเยอะมาก  ขอแผ่เมตตาให้ตนเองให้สงบๆ  ก่อนน่าคงจะดีนะคะ
ขอบคุณเจ้าของกระทู้ค่ะ 

   โมทนาสาธุจ้า




*-*  เด็กคนนี้น่ารักนะเนี่ย   

 

sati และ 10 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้ >>>> โอ้ววว เธอฮอทจริงๆ   คุณยายหมวยของน้าแม๊ก   *-*

 

น่ารัก ๆ  ๆ ดูไปยิ้มไป  ตอนจบงดงามอีกต่างหาก..เฮ้อออ จริงๆ  แล้วชีวิตเป็นเรื่องง่าย ๆ
ไม่รู้จะวุ่นวายกันไปทำไมนะ  *-*

 

เห็นด้วยกับวันเด้อล่ะ   สงสารน้องไก่จัง

 

ขอบคุณวันเด้อค่ะ   ละเอียดมากเลย

*-*

พระเครื่องสำหรับคนเกิดวันอาทิตย์

สิทธิการิยะ ท่านว่าคนเกิดวันอาทิตย์นั้นเป็นคนมีความมาดมั่น มุ่งมั่นในงาน

มีความว่องไว แต่มักฉุนเฉียวง่าย การตัดสินใจมักขาดความยั้งคิด


******<<< อันนี้ใช่เลยล่ะ>>>> **

 

โมทนาสาธุกับเจ้าของกระทู้ค่ะ
สำหรับภาพเตือนสติดีดี *-*

เกิดแก่เจ็บตาย เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ

เพราะฉะนั้น ต้องถามตัวเองเสมอ ๆ ว่า
วันนี้คุณทำดีหรือยัง?     

 

สงสัยคนทำกินกล้วยไม่ลงไปหลายวันแน่ๆ เลย
แต่ก็เก่งไม่เบาเลยค่ะ สุดยอดจิตรกรรมกล้วยหอม  ..*-*

 

ชอบท่านายคนนี้มากกว่าค่ะ น้าแม็ก  โพสได้สวยดี 
แต่เสียดาย พี่แกลืมเก็บพุงอ่ะ   *-*

ฝรั่งเค้ามีอารมณ์ขันกันดี  คิด ๆ อยู่ว่า ถ้าลุงบางครั้งกับน้าแม็ก
ลองเล่นบ้างจะออกมายังไง  *-*

 

 

 

สาธุค่ะ น้าแม็ก 

เห็นด้วยกับน้าอีกแล้วล่ะ 
ถ้าให้แล้วเราไม่เดือดร้อน ให้แล้วเราสบายใจก็น่าจะ ok แล้วนะคะ
ส่วนคนที่รับไปจะได้อะไรบ้าง หรือจะเอาไปทำอะไร ก็คงเป็นอีกเรื่องหนึ่ง
ถ้าเราสามารถทำให้ใครมีดวงตาเห็นทำได้แม้แต่ซักคนเดียว ก็ถือว่าคุ้มแล้วล่ะค่ะ

คนเรามีบุญนำมา กับมีความเพียรของตัวเองเป็นส่วนประกอบ ถ้าอาศัยบุญอย่างเดียว
ไม่เพียรพยายาม สิ่งที่ทำก็ไม่ใช่จะสำเร็จ  แต่บางคนมีความเพียรเป็นเลิศ  แต่ไม่มีบุญ
หนุนนำ  ก็ทำได้แค่นั้น 

การทำบุญด้วยการให้ ยิ่งให้ก็จะยิ่งได้รับ  ทุกครั้งที่ทำบุญ ก็ขอให้ภาวนาเสมอ ๆ ว่า
ขอให้มีโอกาสได้ทำบุญ ได้ช่วยเหลือคนและสัตว์ให้พ้นทุกข์ให้ได้มาก ๆๆ ขึ้นเรื่อย ๆ
ร้อยเท่าทวีคูณนะคะ สาธุ      ...........แบบนี้ถึงจะเรียกว่ายิ่งทำยิ่งรวย ไม่ใช่ภาวนา
ให้ถูกหวย ถูกเบอร์  ภาวนาให้รวยๆ ๆ ๆ .........เพราะ ไม่มีใครรู้ว่า รวยๆ  คือแค่ไหน
แต่ถ้ารู้จักให้แสดงว่ารู้จักพอ  เรียกว่ารวยแล้วก็ว่าได้  เพราะฉะนั้น การยิ่งให้ก็ยิ่งได้รับ
ก็คือได้รับความอิ่มใจ  สุขใจ  แล้ววันข้างหน้าก็ไม่ต้องห่วงว่าจะยากจนเพราะเรารู้จักให้
ในสิ่งที่พอสมควร ไม่ใช่วิ่งทำบุญด้วยเงินก้อนโตตามวัดต่างๆ แล้วจะได้บุญมากมาย
เพียงแต่รู้จักให้  รู้จักแบ่งปันตามสมควรแก่ฐานะก็เป็นบุญกุศลมหาศาลแล้วค่ะ

ส่วนคนที่รับไปจะได้ประโยชน์อย่างไร ก็สุดแล้วแต่บุญวาสนาแล้วล่ะค่ะ
เราไปกำหนดไม่ได้   แต่ถ้าเราแจกเฉพาะคนที่ต้องการจริง ๆ แล้วขอมา
ก็แสดงว่าคนเหล่านี้เริ่มรู้ถึงประโยชน์ของธรรมะแล้ว เค้าก็น่าจะขวานขวาย
หามาเองได้แล้ว  แต่ถ้าเรานำไปวางแจกตามสถานที่ต่าง ๆ ก็อาจจะทำให้คน
ที่ไม่เคยศึกษาธรรมะเลย หรือไม่เคยฟังธรรมเลย  หยิบไปฟัง หรือได้ยินได้ฟัง
โดยบังเอิญ  และกลับมาสนใจธรรมะได้  ซึ่งตรงนี้น่าปลื้มใจกว่าการให้แต่คนที่
สนใจฟังเสียอีก

แต่อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะคิดยังไง การให้ธรรมะ  ก็ถือเป็นการสร้างกุศลที่สูงสุดจริงๆ
โมทนาสาธุกับทุก ๆ ท่านด้วยนะคะ

 

ตามดูแบบอยากเที่ยวล่ะ  แต่ว่างานรัดตัวติ้วๆๆ   แค่ช่วงนี้เพื่อนชวนไปวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น  ก็ได้ไปบ้างไม่ได้ไปบ้าง  กว่างานจะเสร็จบางวันก็ปาเข้าไปสี่ทุ่มแล้ว  ช่วงนี้
งานท่วมตัวเลยค่ะ  แต่ยังมีกำลังใจสู้ๆ  ทำแบบลืมวันลืมเวลาเลยล่ะ

น้าแม็กเข้ากรุงเทพวันไหน  ไปเที่ยวเมืองเก่ากันมั้ย  *-* เล่นใกล้ ๆ นี่แหละเนอะ
มีเวลาเช้าเย็นกลับเท่านั้นเองค่ะ  มาวันไหนส่งข้าว  เอ้ยยย ส่งข่าวด้วยนะคะ
ถ้าพอมีเวลาจะพาน้าแม็กทัวร์กรุงเก่าจ้า

 

โมทนาสาธุค่ะ 

*-*  แอบปลื้มคุณแม่ล่ะค่ะ  ลงมือเองเลย
เดี๋ยวอีกหน่อย น้าแม็กก็นอนตีพุงรอ....แม่คร๊าบบบเมื่อไหร่จะเสร็จ...*-*
โมทนาบุญกับคุณแม่ด้วยนะคะ   

น้าแม็กจะทำสติ๊กเกอร์ติดแผ่นซีดีมั้ยล่ะ  ถ้าจะทำส่งแบบมาทางเมล์ก็ได้นะคะ
เดี๋ยวจัดการให้  (แต่อาจจะไม่สวยมากนะคะ)  เพราะมีโปรแกรมอยู่ในเครื่องอยู่แล้ว
....เห็นคุณแม่ท่าทางจริงจังมาก..เลยหางานเพิ่มให้ซะงั้น  *-*
กะฝากคุณแม่ติดน่ะค่ะ 

กรรมทั้งปวงของแต่ละคน
ย่อมเป็นไปตามอำนาจแห่งจิตใจ

สมเด็จพระญาณสังวร สมเด็จพระสังฆราช สกลมหาสังฆปริณายก
วัดบวรนิเวศวิหาร ราชวรวิหาร

อันการประกอบกระทำกรรมทั้งปวงของแต่ละคน
ย่อมเป็นไปตามอำนาจใจ

ดังที่ท่านกล่าวใจเป็นใหญ่ ใจเป็นประธาน ทุกสิ่งสำเร็จด้วยใจ

แต่ใจนั้นก็เป็นไปตามพลังสอง
พลังหนึ่งเป็นพลังของกิเลส โลภ โกรธ หลง
อีกหลังหนึ่งเป็นพลังของเหตุผล

พลังของกิเลสเป็นพลังที่ทำให้มืดมัว
เป็นความโฉดเขลาเบาปัญญา

พลังของเหตุผล เป็นพลังที่ทำให้แจ่มใสสว่าง
เป็นความมีปัญญาเฉลียวฉลาดปราดเปรื่อง

ถ้าใจตกอยู่ใต้อำนาจของกิเลสมาก
ก็มืดมัวมาก เบาปัญญามาก

ถ้าใจมีพลังเหตุผลมาก
ก็มีความสว่างแจ่มใสมาก ปัญญามาก

สติที่เข้มแข็ง ตั้งมั่น สามารถชนะความคิดที่จะก่อกรรมไม่ดีได้

อย่างไรก็ตาม สติ มีความสำคัญที่สุด

สติมีหน้าที่ตัดสินว่าจะให้กิเลสชนะเหตุผล
หรือจะให้เหตุผลชนะกิเลส

ถ้าสติอ่อน ไม่ตั้งมั่นอยู่

ก็จะยอมให้กิเลสชนะเหตุผล
คือ กิเลสจะครองใจยิ่งกว่าเหตุผล
ชื่อว่าเชื่อกิเลสยิ่งกว่าเชื่อเหตุผล

ถ้าสติเข้มแข็งตั้งมั่นอยู่

ก็จะไม่ยอมให้กิเลสชนะเหตุผล
คือ เหตุผลจะครองใจยิ่งกว่ากิเลส

ชื่อว่าเชื่อเหตุผลยิ่งกว่ากิเลส
เป็นผู้ใช้เหตุผลยิ่งกว่าเป็นผู้ให้กิเลสใช้


คัดลอกบางตอนมาจาก : อำนาจอันยิ่งใหญ่แห่งกรรม
พระนิพนธ์ สมเด็จพระญาณสังวรสมเด็จพระสังฆราช สกลมหาสังฆปริณายก
พระนิพนธ์เพื่อความสวัสดีแห่งชีวิต และพระคติธรรมเพื่อเป็นแสงส่องใจ
http://www.dharma-gateway.com

ในทางจิตวิทยา...แสดงหลักการไว้น่าสนใจว่า...
>>>… “เมื่อใจคิดอย่างไร..???
>>>… จิตใต้สำนึกก็จะสั่งการให้เป็นเช่นนั้น”

ความคิดมีอำนาจสั่งการ..
ให้จิตใต้สำนึกได้แสดงออก..
และสร้างเป็นจินตนาการ..
>>>…ที่คอยหลอกล่อความรู้สึกของเรา
>>>…ในรูปแบบต่าง ๆ ..
>>>…ทั้งความรู้สึกที่ดีและไม่ดี..

ในการหลอกล่อความทุกข์..
ถือว่า..เป็นกุศโลบายอันชาญฉลาด..
ที่เราจะเอาชนะความทุกข์ได้..
>>>…เหมือนกับการเล่นซ่อนแอบของเด็ก ๆ..
>>>…ที่กำลังพยายามจะซ่อนตัวเอง..
>>>…เพื่อไม่ให้อีกฝ่ายได้เห็นตัวตนของเรา..

ความทุกข์..ก็เช่นเดียวกัน..
มันพยายามแอบซ่อนตัวตนของมันอยู่..
มันพยายามหลอกล่อใจของเราให้เป็นทุกข์..
>>>…ที่เราเป็นทุกข์...ก็เพราะว่า..
>>>…เราหามัน..(เจ้าตัวความรู้ทุกข์)..ไม่เจอ..

แต่พอเราหามันเจอแล้ว...
>>>…เจ้าความทุกข์...
>>>…มันก็จะสงบนิ่ง..
>>>…และเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงให้เราเห็น...

เมื่อเรารับรู้ตัวตนที่แท้จริงของมัน..
มันก็จะเริ่มแสดงตัวความสุขให้เราเห็น...
เป็นการปรับเปลี่ยนตัวทุกข์..เป็นสุข..ทันที..

ดังนั้น..
กุศโลบายในการที่จะค้นพบความสุข..
ก็คือ..พยายามค้นหา..ความทุกข์..ให้เจอ...
แล้วความสุขจะบังเกิดขึ้นในจิตใจของเราทันที...


บทความ..โดย..ชายน้อย..

ขอขอบคุณที่มาwww.dhammathai.org