[ สุขใจ ดอท คอม บ้านหลังเล็กอันแสนอบอุ่น ] ธรรมะ พุทธประวัติ ฟังธรรม ดูหนัง ฟังเพลง เกมส์ เบาสมอง ดูดวง สุขภาพ สารพันความรู้
26 กุมภาพันธ์ 2564 04:27:59 *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
 
  หน้าแรก   เวบบอร์ด   ช่วยเหลือ ห้องเกม ปฏิทิน Tags เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก ห้องสนทนา  
บุคคลทั่วไป, คุณถูกห้ามตั้งกระทู้หรือส่งข้อความส่วนตัวในฟอรั่มนี้
Fuck Advertise !!

หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: เท่าทันอารมณ์...เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป  (อ่าน 5822 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
เงาฝัน
สุขใจ คนพิเศษ
นักโพสท์ระดับ 15
*

คะแนนความดี: +58/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: หญิง
Thailand Thailand

กระทู้: 7506


ระบบปฏิบัติการ:
Windows XP Windows XP
เวบเบราเซอร์:
MS Internet Explorer 8.0 MS Internet Explorer 8.0


ดูรายละเอียด
« เมื่อ: 14 เมษายน 2553 12:50:15 »


http://i235.photobucket.com/albums/ee144/patrick-2/lightplantsskygz5.jpg
เท่าทันอารมณ์...เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป


เท่าทันอารมณ์...
เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป


อารมณ์เป็นความรู้สึกที่ไม่หยุดนิ่ง มีการแปรเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ทั้งสุขและเศร้าระคน
จะทำอย่างไรให้อารมณ์หยุดนิ่ง และรู้เท่าทันอารมณ์ของตนเองมากขึ้น

หาคำตอบได้ใน สปาอารมณ์ ซึ่ง ดร.ประพนธ์ ผาสุกยืด ผู้อำนวยการสถาบันส่งเสริม
การจัดการความรู้เพื่อสังคม ผู้แปลและเรียบเรียง หนังสือเรื่องสปาอารมณ์
และ ฐิตินาถ ณ พัทลุง
มาบอกถึงวิธีการที่จะแปรเปลี่ยนอารมณ์ต่างๆ ให้ออกมาเป็นพลังที่สร้างสรรค์

สปาอารมณ์ ไม่เหมือนกับการทำสปาตัว ที่มีคนมาทำให้ ซึ่ง ดร.ประพนธ์ บอกว่า
“สปาลักษณะนี้ขึ้นอยู่ที่ตัวของเราเอง วิธีทำได้ง่ายๆ คือ การเฝ้าดูตัวเอง
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของความคิด อารมณ์ ความรู้สึก ที่จะทำให้เห็นตัวเอง คือ

ทำตัวให้เหมือนผู้สังเกตการณ์ที่ยืนอยู่ข้างถนน มองดูรถยนต์วิ่งผ่านไปมา
แต่อย่ากระโจนลงไปบนถนน เพราะอาจถูกรถชน
รถยนต์จึงเปรียบเสมือนอารมณ์ ถ้าเห็นตัวเองจะทำให้เข้าใจถึงอารมณ์ของตัวเองได้มากขึ้น


การที่อารมณ์เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา อย่าพยายามจะหยุดอารมณ์ที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะ
โกรธ โมโห ดีใจ หรือเสียใจ
เพราะอารมณ์ไม่ใช่สิ่งที่หยุดนิ่งอยู่กับที่ สิ่งสำคัญ คือ

ตัวเราต้องไม่กดทับมันไว้ ต้องไม่พยายามผลักดันมันให้หลบลงไปอยู่ในจิตใต้สำนึกของเรา
อารมณ์เป็นพลังชนิดหนึ่ง ถ้าเก็บกักไว้มากจนเกินไป เมื่อถึงจุดหนึ่งอาจจะระเบิดขึ้นได้

และถึงตอนนั้นจะสร้างความเสียหายยิ่งใหญ่กว่าเดิมมาก” ดร.ประพนธ์กล่าว



ฐิตินาถ เสริมว่า“ ทุกวันนี้คนเราถูกอารมณ์ครอบงำ หากไม่สลัดอารมณ์ออกทีละขั้น
จะทำให้คาดหวังผลลัพธ์ในชีวิตไม่ได้
เพราะผลลัพธ์ในวันนี้เป็นสิ่งที่บอกทั้งชีวิตในตัวเรา

ยกตัวอย่างเช่น ถ้ารู้สึกเศร้า จะทำให้เกิดความรู้สึกที่ไม่ให้อภัยตัวเอง ส่งผลให้กลายเป็นอารมณ์โกรธ
ซึ่งอารมณ์นั้นจะนำมาเป็นเกราะป้องกันตัวเองจากสิ่งต่างๆ เพื่อจะได้ไม่ต้องรับผิดชอบอะไร

จึงเป็นเหมือนการหนีปัญหาโดยไม่ยอมสะสาง นั่นเท่ากับว่ากลบเกลื่อน เพื่อให้ลืมเพียงชั่วคราว
สุดท้ายจะทำให้ชีวิตล่ม แค่หยุดและแก้ปัญหาที่ละขั้นก็จะทำให้ทุกอย่างผ่านไปได้

ใครคิดว่าเราเป็นอย่างไร ไม่สำคัญเท่ากับว่าข้างในเราเป็นอย่างไร
เพราะสิ่งที่อยู่ภายในเป็นของจริงเพียงอย่างเดียวที่เรามี

เราจะได้ไม่ต้องเสียเวลา เปลืองพลังงานไปแก้ภาพลักษณ์ให้คนอื่นเห็นว่าเราดี
แต่หันมาทุ่มเทพลังกับการขัดเกลาจิตวิญญาณภายในของเราอย่างแท้จริง” ฐิตินาถ กล่าว


อารมณ์มีพลัง ถ้าไม่จัดการให้ดี ก็จะออกมาในเชิงทำลาย อย่างความวุ่นวายต่างๆ เป็นเรื่องของอารมณ์ทั้งนั้น
หากไม่รู้วิธีที่จะจัดการกับตัวเอง พลังเหล่านี้ก็จะถูกใช้ในทางลบ
ตรงข้ามถ้ารู้ตัวและมีสติ อารมณ์ก็จะแปลงเป็นพลังที่สร้างสรรค์ได้...




ข้อมูลจาก คมชัดลึก

Credit by : http://www.watnawamin.org/index.php?name=knowledge&file=readknowledge&id=150
PicS by : Google

ขอบพระคุณที่มาทั้งหมดมากมาย
อนุโมทนาค่ะ

Share this topic on AskShare this topic on DiggShare this topic on FacebookShare this topic on GoogleShare this topic on LiveShare this topic on RedditShare this topic on TwitterShare this topic on YahooShare this topic on Google buzz

« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 15 เมษายน 2553 08:25:47 โดย เงาฝัน » บันทึกการเข้า
sometime
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #1 เมื่อ: 14 เมษายน 2553 14:27:08 »



(:LOVE:)พุทธะเท่านั้นคือ จิต จิตเท่านั้นคือพุทธะพุทธะไม่ได้อยู่นอก จิต และจิตก็ไม่ได้อยู่นอกพุทธะ รัก


http://img80.imageshack.us/img80/4066/828c86f9b7c908c888ef1d4fl1.gif
เท่าทันอารมณ์...เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 14 เมษายน 2553 14:29:26 โดย บางครั้ง » บันทึกการเข้า
เงาฝัน
สุขใจ คนพิเศษ
นักโพสท์ระดับ 15
*

คะแนนความดี: +58/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: หญิง
Thailand Thailand

กระทู้: 7506


ระบบปฏิบัติการ:
Windows XP Windows XP
เวบเบราเซอร์:
MS Internet Explorer 8.0 MS Internet Explorer 8.0


ดูรายละเอียด
« ตอบ #2 เมื่อ: 15 เมษายน 2553 00:20:15 »


http://i268.photobucket.com/albums/jj18/lizbert1701/Lotusphoto.jpg
เท่าทันอารมณ์...เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป


 ยิ้ม   ยิ้ม   ยิ้ม
บันทึกการเข้า
คำค้น:
หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  


คุณ ไม่สามารถ ตั้งกระทู้ได้
คุณ ไม่สามารถ ตอบกระทู้ได้
คุณ ไม่สามารถ แนบไฟล์ได้
คุณ ไม่สามารถ แก้ไขข้อความได้
BBCode เปิดใช้งาน
Smilies เปิดใช้งาน
[img] เปิดใช้งาน
HTML เปิดใช้งาน


หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้
หัวข้อ เริ่มโดย ตอบ อ่าน กระทู้ล่าสุด
ทุกข์เพราะไปผูกพันกับสิ่งที่เปลี่ยนแปลง
ไขปัญหาโลก ธรรม และความรัก
เงาฝัน 7 4862 กระทู้ล่าสุด 08 มิถุนายน 2553 20:28:52
โดย sometime
คำสอนฮวงโป ฉบับภาษาไทย แปล โดยท่านพุทธทาสภิกขุ ( ฟังได้ โหลดได้ . MP3 )
เพลงสวดมนต์
มดเอ๊ก 2 6958 กระทู้ล่าสุด 03 กรกฎาคม 2553 08:11:21
โดย sometime
ชี้แจงเรื่องการย้ายข้อมูลจากเวบเก่ามาเข้าสุขใจ ไม่ทันการแน่
สุขใจ ป่าวประกาศ (ข้อความจากทีมงาน)
หมีงงในพงหญ้า 4 4333 กระทู้ล่าสุด 30 มิถุนายน 2553 10:15:11
โดย หมีงงในพงหญ้า
ก่อนเกิดใครเป็นเรา เมื่อเกิดแล้วเราเป็นใคร
ห้องวิปัสสนา - มหาสติปัฏฐาน 4
phonsak 10 5852 กระทู้ล่าสุด 21 มิถุนายน 2554 00:11:55
โดย armageddon
ฟ้าสางทางมรดกที่ขอฝากไว้ ท่านพุทธทาส « 1 2 »
ธรรมะจากพระอาจารย์
เงาฝัน 25 14158 กระทู้ล่าสุด 09 ธันวาคม 2553 21:37:30
โดย หมีงงในพงหญ้า
Powered by MySQL Powered by PHP
Bookmark and Share

www.SookJai.com Created By Mckaforce | Sookjai.com Sitemap | CopyRight All Rights Reserved
Mckaforce Group | Sookjai Group
Best viewed with IE 7.0 , Chrome , Opera , Firefox 3.5
Compatible All OS , Resolution 1024 x 768 Or Higher
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
หน้านี้ถูกสร้างขึ้นภายในเวลา 1.336 วินาที กับ 32 คำสั่ง

Google visited last this page 04 กุมภาพันธ์ 2564 21:16:15